Пугать, высмеивать, вызывать чувство вины - это плохие способы мотивировать детей с ожирением, бороться с лишними килограммами. Они не только не помогут, но и навредят.
Негативные эмоции способствуют их переживанию, но не мотивируют к изменениям.
Чтобы изменить привычки, нужна сила воли, чувство эффективности, а этому способствуют положительные эмоции.
Сегодня каждый третий восьмилетний ребенок имеет избыточный вес или страдает ожирением. Таким образом, перед многими детьми, даже в самых младших классах начальной школы, стоит задача поставленная взрослыми: похудеть. Но это не так просто.
Часто бывает так, что родители ожидают, что ребенок сделает это сам, ведь это так просто.
-Я купил абонемент в бассейн, а он не ходит.
-Купила абонемент в спортзал, а он сходил один раз, сказал, что ему это не нравится.
И родители продолжают винить ребенка в своих неудачах.
А ведь это отсутствие поддержки, а поддержка означает, что мы с ребенком,
Избыточный вес в основном связан с неправильным питанием и отсутствием физических упражнений.
Однако для того, чтобы изменить такие привычки, нужна позитивная поддержка, прежде всего со стороны родителей. Это тем более важно, поскольку дети с ожирением часто подвергаются насмешкам, обзываниям, а иногда даже насилию со стороны сверстников.
Дети с ожирением часто рассматриваются своими сверстниками через призму их ожирения, Они не видят всей физической и умственной сложности этого человека. Они видят только то, что он толстый. Такой человек конечно теряет свою привлекательность среди сверстников. И, что хуже всего, она может стать легкой жертвой насилия со стороны сверстников, будь то устное обращение или онлайн-форумы. Его можно высмеивать, говорить о нем.
Лето - хорошее время для перемен. Много овощей и фруктов. Погода благоприятна для физических нагрузок. Стоит принять вызов и изменить пищевой стол всей семьи.
И лучше если родители, а не дети, тоже начнут изменят свои привычки. Родители могут многое. Осознавая свою роль, они могут сказать: слушай, может мы вместе запишемся в бассейн, может, с сегодняшнего дня будем бегать каждый вечер.
Психологи подчеркивают, что мотивирует всех одно: -успех.
Успех – это любое достижение четко определенной цели.
Цель нельзя сформулировать так:
«Мне нужно похудеть».
Цель нужно сформулировать иначе:
«Мне нужно изменить, например, меню ужина или меню завтрака».
Если это удастся, это успех, и это мотивирует нас на дальнейшие изменения.