Маэстро отметил 95-летие. Несмотря на спортивное прошлое, ежедневными упражнениями он начал заниматься лет в 68-70. В прошлом году композитор переболел коронавирусом. Лечащий врач сказал, что вирусы боялись Александра Сергеевича. У него было поражено 10% лёгких, но за несколько месяцев дыхательной гимнастики здоровье полностью пришло в норму.
Александр Зацепин каждый день встает в семь утра и делает зарядку. Несколько поз из йоги, несколько упражнений показал друг Леонид Дербенёв. Ключевым пунктом эффективности зарядки является регулярность. Александр Зацепин делает скручивания корпусом, перекаты на спине, растяжку и дыхательные упражнения. Также каждый день стоит поочередно на одной ноге, чтобы тренировать вестибулярный аппарат.
Композитор рассказал и о режиме питания. Здесь, по его словам, главное — не переедать. Видимо, ещё со времени брака с пианисткой Светланой Третьяковой он продолжает питаться «кашками-творожками», которыми его потчевала супруга. В день съёмки Александр Сергеевич показал в своём холодильнике кашу, кефир и ватрушку, которую он разделит пополам и будет есть два дня. Также он выпивает в день три пол-литровые кружки воды и съедает по одной черносливине.
По поводу алкоголя автор музыки лучших советских песен сказал, что любит красное французское вино. Но не за 4-5 евро, а за 50. И в заключение стоит сказать, что по ходу двухчасовой программы Александр Зацепин не раз подчёркивал, что нужно много работать и позитивно смотреть на жизнь. «Пессимизм терпеть не могу».
__________________________________________________________________________________
Если Вам понравился материал, ставьте 👍🏼 лайк или подписывайтесь на канал. Для Вас это увеличит количество подобных предлагаемых публикаций в Дзене, для меня — даст возможность получить больше показов. Спасибо!