Перед началом поста я изучила информацию о том, что можно есть, взяла на заметку несколько рецептов, которые хотела чередовать между собой.
Если сказать кратко, то главными составляющими поста являются:
· Строгая диета.
· Молитва (приближение к Богу)
· Освобождение от обид.
· Прощение врагов.
· Духовная работа над собой (очищение от зависти и злости).
Первая и последняя недели поста самые строгие. Первые два дня следует пить только воду. Если сложно выдержать два дня без еды, то во второй день разрешается пить воду и съесть немного черного хлеба. С 3-5 день – сыроядение и только в выходные дни разрешена приготовленная пища с добавлением растительного масла.
Я хотела бы заострить внимание на том, что это все очень строгие запреты и если мы не церковные люди и впервые решили соблюсти пост, то не нужно расшибать лоб и портить здоровье чрезмерным рвением. Гораздо важнее к воздержанию от скоромной пищи добавить отказ от вечеринок, бесконечного просмотра телевизора и соц. сетей, а освободившееся время посветить молитве и общению, оказанию посильной помощи своим близким.
Дозировка поста индивидуальна! Я для себя решила, что первый день я пью воду, навожу чистоту в доме, свожу к минимуму просмотр телевизора, а больше молюсь и веду внутренний диалог с собой. Начинаю борьбу с нецензурной лексикой, криком и раздражением.
Хочешь есть - пей!
Это девиз первого дня. Последние два месяца я выработала у себя привычку начинать новый день со стакана теплой воды, а уже потом пить кофе и завтракать. Кофе я пью много и несколько раз в день. Без порции "бодрящего" я не могу проснуться и быть активной в течение дня, поэтому я думала, что без кофе и еды в этот понедельник я буду без сил валяться на диване (у меня был выходной).
Но нет! Силы были и их хватило на весь день! Правда спать я легла раньше на 1,5 часа, но без чувства голода. Спала прекрасно, не просыпаясь все ночь. Это очень удивительно, так как у меня хроническая бессонница и заснуть мне очень сложно.
Утро я как обычно начала со стакана воды. Она же послужила заменой кофе, завтрака, обеда и ужина. Пила я всегда, когда возникало желание поесть и оно уходило. Я все ждала, когда же наступит момент и меня посетит неудержимое чувство голода и я, не владея собой, за один присест проглочу быка, но такого не было. Возникло только одно осложнение - к вечеру довольно сильно заболела голова, поэтому я и легла пораньше.
До начала поста я планировала пить воду два дня, но вышло немного по-другому. Я гипотоник и у меня упало давление. Началась слабость, что даже затряслись руки, поэтому пришлось выпить кофе с сахаром и съесть два хлебца. После этого все прекратилось.
Затем в течение дня я пила чай и ела немного черного хлеба. Вот так жизнь внесла свои коррективы, но в общем я собой довольна. Я выдержала и не сдалась, не пошла на поводу своих хотелок. Еще, я поняла, что мы переедаем и нам для полноценной и активной жизни нужно меньше пищи, чем мы съедаем, в угоду своих пустых желаний.
А что думаете вы по этому поводу? Делаете ли вы себе разгрузочные дни и как ваш организм на это реагирует? Мне очень интересно знать ваше мнение. Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. Удачи нам и хранит нас Бог!