Большинство страхов у детей - признак здорового развития. Каждый шаг в жизни человека позволяет ему немного повзрослеть, вооружить его против мировых проблем и означает немного больше независимости и автономии. Так дети «завоевывают» мир. В то же время знакомство с новыми перспективами и ситуациями часто пугает. А мы родители, иногда беспомощно стоим в стороне. Мой ребенок был таким храбрым, теперь он боится гроз, монстров или темноты.
Любой, кто когда-либо слышал: «Вам не нужно бояться», знает, насколько это бесполезно. Но какие стратегии выживания действительно помогают?
Чтобы сначала понять, откуда исходит страх, мать или отец могут задать себе следующие вопросы:
- Находится ли мой ребенок в стадии развития, связанной со страхом?
- Действительно ли это страхи моего ребенка? Или став взрослым я передаю свои страхи ребенку? (например, боязнь пауков)
- Вызывает ли беспокойство моего ребенка мой стиль воспитания? И если это так, как я могу работать над собой и своим поведением? (например, «Если ты нехороший, Бабайка придет»).
- Мой ребенок ошеломлен? (например, боязнь неудачи из-за чрезмерно запланированного досуга)
- Изменилось ли что-нибудь в ваших жилищных условиях (например, поступление в детский сад, разлука, переезд, братья и сестры, смерть и т.д.)?
- Соответствуют ли средства массовой информации, которые я предлагаю моему ребенку, его стадии развития? (например, продолжительность и выбор телевизионных программ, компьютерных игр, и т.д)
«Страх постучал в дверь, доверие открылось, и никто не стоял снаружи»
(китайская пословица)
Неужели все так просто? Вера в то, что страх каждого ребенка дает возможность развиваться, в принципе может помочь. В любом случае родители могут поддержать своих детей несколькими основными установками:
- Любящее понимание: ребенок имеет право на свой страх и понимание его родителей.
- Сочувствие: всегда полезно понять ситуацию и эмоции вашего ребенка.
- Внимательно слушайте: между строками могут быть скрыты интересные детали.
- Задавать вопросы: «Вы волнуетесь?» Иногда детям (в том числе в зависимости от возраста) трудно классифицировать и назвать свои страхи. Вопросы могут помочь.
- Позвольте решениям прорасти: детские страхи проходят через процесс. Страх должен созреть.
- Признательность: родители любят своих детей даже в трудных ситуациях. Сообщите своему ребенку!
- Отнеситесь к этому серьезно: страхи - дело немаловажное, и дети чувствуют себя так же опасно, как и взрослые.
- Излучайте доверие и безопасность: «Возможно, я еще не знаю, как это сделать, но я уверена, что мы сможем это сделать!»
- Табу: смешное высказывание или даже угроза наказания усиливают страх. К страхам ребенка следует относиться серьезно, их нецелесообразно драматизировать или преуменьшать.
Предлагайте ребенку методы из страха
Чтобы справиться со страхами детей, родители могут предложить свою помощь. На самом деле, путь ребенка ведет только из страха, если ему позволяют идти самому. Предложите своему ребенку один или несколько из следующих методов (в зависимости от его возраста и характера), но доверяйте ему самим использовать этот инструмент! Пример: семилетний Марсель испытывает трудности в школе и боится возвращаться после выходных. Жалуется на боли в животе, хотя он полностью здоров. Его мать предлагает заварить волшебный спрей, чтобы обезопасить его в школе. Марсель сначала колеблется, но потом ему не терпится. Он сам выбирает все ингредиенты (семена одуванчика как символ хороших идей; несколько капель духов мамы, чтобы чувствовать себя в безопасности, несколько капель лосьона после бритья для папы, чтобы почувствовать себя сильным и т.д.) Его мать помогает ему обработать отвар и наполнить в небольшой флакон. Утром перед школой Марсель роняет немного этого «в секретное место» и храбро отправляется в путь.
- Сказки и истории: Сказки выражают детские страхи словами, детям нравится отождествлять себя с отважными, сильными или умными героями, но они также могут проскользнуть в роль злодея и таким образом обрести его могущественные элементы.
- Рисование или устранение детских страхов: Творческое выражение страхов особенно полезно, когда слов не хватает или недостаточно. Наличие представления о том, с чем бороться, делает задачу менее пугающей. Ребенок нарядившийся например, в рыцарских доспехах, получает в голове конкретную картину себя победителем над страхом.
- Ролевая игра против детских страхов: Используйте исцеляющие силы игры (например, подготовьтесь к пребыванию в больнице вместе с врачом). Возможно, вашему ребенку нравятся кукольные фигурки, мягкие игрушки или куклы. Опять же, поощряйте их играть роль злодеев или призраков, если они хотят. Тем самым он может присвоить угрожающие части и стать их хозяином.
- Ритуалы обеспечивают безопасность: Когда пугающие ситуации сочетаются с повторяющимися красивыми традициями, грозная гроза может стать прекрасным ритуалом объятий. Ритуалы обеспечивают безопасность вашего ребенка и создают доверие.
- Помогает расслабление: Беспокойство приводит к спазмам и напряжению. Поездки на воображение или йога помогут вашему ребенку расслабиться и успокоиться.
- Создавайте пустые места: Не планируйте слишком много распорядка дня вашего ребенка, но дайте ему время для «незапланированных» занятий и мечтаний. Для решения проблем развития нужно пространство.
- Спорт и упражнения: Спорт укрепляет уверенность в себе и делает вашего ребенка сильным. В частности, у пугливых детей иногда отсутствует осознание своего тела, что можно значительно улучшить с помощью спорта и физических упражнений. Важно, чтобы ваш ребенок получал удовольствие от этого.
Я пакую чемодан ...
... и вооружаюсь страхами. Если вам и вашему ребенку это нравится, вы можете собрать вместе набор для отпугивания, который всегда доступен, когда он вам нужен. Он может содержать все, что помогает вашему ребенку например, ловец снов, пожиратель беспокойства, спрей сурьмы, волшебный спрей, ночник, любимую книгу, защитный амулет, книгу по йоге, фантастические путешествия, травяной чай, ручной пылесос (чтобы убрать монстров из-под кровать), пижамы Супермена, запретные призраки - знак, таблетки экстренной храбрости (зачарованные конфеты) и т.д. Чем креативнее ваш ребенок выберет свой «инструмент», тем лучше.
5 шагов к борьбе со страхом:
Шаг 1: Пожалуйста, не кормите монстров страха!
Монстр страха растет, избегая страха/заставляя ребенка игнорировать страхи/постоянно избегая пугающей ситуации/делая страх смешным.
Шаг 2: Познакомьтесь с монстром страха!
Со страхами легче бороться, когда они выражены. Дети могут рассказать о своем страхе/найти имя/нарисовать его/сделать поделки/показать место опасности.
Шаг 3: Победите монстра страха!
Когда страх принят и чувства могут быть четко обозначены/представлены, в мозгу происходит осознание. Только тогда активность области мозга, ответственной за симптомы тревоги (миндалевидное тело), подавляется.
Шаг 4: Тренируйте страшного монстра!
Те, кто вооружаются на случай чрезвычайной ситуации и готовятся ко всем непредвиденным обстоятельствам, менее бессильны и зависят от страха.
Шаг 5: Погладьте монстра страха
Те, кто сталкивается со своими страхами, могут расти вместе с задачей, и смелость заслуживает похвалы. Таким образом, ребенок может четко понимать, чего он уже достиг.
