Попа ПЛОСКАЯ
Попа ОБВИСШАЯ
Буграми ЦЕЛЛЮЛИТ
Торчат «УШКИ»
⠀
1. Попа ПЛОСКАЯ
⠀
Почему?
⠀
▪️по типу телосложения вы эктоморф - худая от природы (отсюда недостаток мышечной массы)
▪️любите кардио (мышцы для монотонного бега не нужны)
▪️вы похудели, но делали это без тренировок (вместе с жировой тканью ушли и мышцы, дающие ягодицам объем)
⠀
2. ДРЯБЛЫЕ ЯГОДИЦЫ (как желе)
⠀
Это проблема комбинированная:
⠀
▪️ недостаток мышечной массы
▪️ избыток жировой
⠀
На накаченных ягодицах этот жир был бы не так заметен. Но ... ягодиц нет!
⠀
А значит, работаем сразу по 2 направлениям:
⠀
✔️приводим мышцы ягодиц в тонус
✔️Убираем лишний жир
⠀
3. БУГРЫ ЦЕЛЛЮЛИТА
⠀
Это избыток жира, переполняющий жировую клетку и выступающий буграми на поверхность. Убрать его можно только общим похудением. Массажи, обертывания и кремы работают только в комплексе с питанием!
⠀
Жир из клетки «выдавить» нельзя )) только расщепить и использовать, как энергию, недостающую в питании (дефицит калорий!).
⠀
4. ГАЛИФЕ / УШКИ
⠀
Это тоже ЖИР, специфически отложившийся в зоне бедер. Никаких чудо-упражнений ушек нет. Здесь опять же, жир уходит только при общем дефиците калорий и тренинге на жиросжигание.
⠀
⠀
А какая проблема ваша?
⠀