Вы знаете людей, которые страдают эмоциональной дисрегуляцией и не могут контролировать свои чувства? Они взрываются по пустякам и часами не успокаиваются. Узнайте, что такое эмоциональная дисрегуляция, как ее распознать и лечить.
Вкратце об эмоциональной дисрегуляции
Эмоциональная дисрегуляция - это отсутствие способности контролировать эмоции в логических пределах. Это может относиться к любому типу эмоций - радости, грусти, гневу, раздражительности.
Считается, что эмоциональная дисрегуляция типична для детства, но есть люди, которым не удается «повзрослеть», и это переносится во взрослую жизнь. В повседневной жизни эмоциональная дисрегуляция мешает отношениям с другими людьми, препятствует установлению длительных отношений, успеваемости в школе или на работе.
Причины
Наиболее частая причина - психологическая травма в детстве или отсутствие должного ухода за ребенком. Возможно, эмоциональное расстройство вызвано тем, что ребенка воспитывал родитель с той же проблемой.
Как распознать эмоциональную дисрегуляцию?
Когда человек не может контролировать свои эмоции, он чрезмерно реагирует на на какую-либо ситуацию и долгое время не может избавиться от своих чувств. Чаще всего это означает, что он не может успокоиться, что он не может избежать эмоций, потому что они полностью захлестнули его, или что его нельзя перенаправить с негатива на что-то позитивное. Импульсивное поведение также характерно для людей с эмоциональной дисрегуляцией.
Людям с эмоциональной дисрегуляцией иногда сложно распознать чувства. Они не уверены, напуганы они или злятся, и чувствуют себя виноватыми из-за того, как они все переживают.
Проблемы, связанные с эмоциональной дисрегуляцией
Неспособность контролировать эмоции усложняет и ухудшает качество жизни. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем:
• Бессонница
• Враждебность
• Нежелание общаться
• Частое вступление в ненужные споры
• Ухудшение отношений с родственниками, друзьями и коллегами
• С годами эмоциональная дисрегуляция может привести к тревоге или депрессии.
• Невозможность сосредоточиться на определенной деятельности
Лечение
Если вы подозреваете, что вы или ваш близкий страдаете эмоциональным расстройством, вам следует проконсультироваться с психологом или психиатром. Есть два возможных подхода. Один из них - лекарства. Они используется в тех случаях, когда эмоциональная дисрегуляция является частью другой проблемы - депрессии или дефицита внимания. Терапия - это еще один подход к эмоциональной дисрегуляции.
