Ох, это чудесное, завораживающее слово, которое чувствуется на кончике языка, когда мы его произносим. Сочные бургеры, курочка в панировке, ароматные булочки, манящие десерты…
Уже начали пускать слюнку? Подождите! 🆘
Читмил — ненаучное, экспериментальное понятие, которое придумали бодибилдеры, как еще один способ сдвинуть остаточный вес, когда дефицит уже не справляется.
Эта концепция стара как мир, и уже отрицается грамотными наставниками, которые готовят спортсменов к соревнованиям. Выступление на сцене не равно потере здоровья ☝️
Как и любая диета, читмил перетек в повседневную жизнь и широко используется среди людей, которые пытаются скорректировать вес. Но к чему это приводит? 🤷
Расстройство пищевого поведения — это не пустой звук, а серьезное заболевание, к которому мы ведем себя, забивая голову ограничениями, голодовками или «зажорами».
Потерпеть шесть дней на пресном, безжизненном рационе, а на седьмой растянуть желудок жирной, сладкой, ужасно нездоровой пищей. Разве это звучит здоро’во? Разве это выглядит как забота о своем организме?
Это огромный ущерб для него! 😲
Вам не нужен читмил, если вы начнете питаться разнообразно, если вы научитесь вписывать любимые продукты в рацион. Каждый день должен приносить только радость. Забудьте о том, что похудение — это трудно, мучительно и отбивает любовь к жизни!
Что делать, если вес встал и кроме читмила нет никаких вариантов? 🤐
Варианты есть всегда! Обратитесь за помощью и консультацией к специалисту, сдайте анализы, проверьте гормоны, а также проверьте самого себя — соблюдаете ли вы дефицит на самом деле? Такое бывает, наша защитная реакция заставляет обманывать окружающих и себя.
Помните, прежде, чем прибегать к радикальным решениям, убедитесь, что вы предприняли все попытки. А если предприняли — не оставайтесь в одиночестве, обращайтесь за помощью! ❤️