В предыдущей статье шла речь о вопросе, который стоит задать себе, прежде чем кинуться с головой в похудение.
Вопрос простой: "Как я отношусь к срывам?". Но лучше почитайте предыдущую статью - так вы приблизитесь к пониманию, почему адекватное отношение к срывам - это залог достижения нужной цифры на весах и её поддержания.
У нас срывы принято избегать всеми силами! Их надо ненавидеть всей душой! А особенно себя, безвольную тушку, если попалась в эту ловушку!!
Я прочла сотню блогов и онлайн-дневников худеющих, их все объединяет общий страх срывов. И судорожные попытки оправдать себя, рабу еды.
А это - стресс. А ежедневный, отравляющий жизнь стресс - та кочка, наехав на которую ваша очередная попытка похудеть полетит в тартарары.
А теперь внимание! Пара важных слов о том, как выйти из этого безумного марафона срывов и отсутствия мотивации.
Выбирая диету или систему питания для похудения, задайтесь ещё одним простым вопросом: "Смогу я следовать этой диете всю жизнь?".
И если всё внутри ревёт "НЕЕЕЕЕЕТ!!" при мысли об ограничениях - послушайте себя, а не общественное мнение. Подождите до лучших времён. Даже если они наступят через 10 лет. Не мучайте себя и свой организм сейчас. Иначе через 10 лет у вас будет в два раза больше лишних кг. Это я как опытная "похудевушка" говорю. В анамнезе у меня и - 30 кг и + 40. Каждый раз возвращаются всё больше и больше кг, ведь я много лет пыталась похудеть, не обращая внимания на свои потребности.
Тысячи историй про похудение именно об этом: "Я похудела, а потом набрала ещё больше!". Такова плата за глухоту к своему телу.
Не надо так. Либо примите новый образ жизни, либо направьте энергию на работу с психикой для принятия своего тела. Потом спасибо мне скажете :))
Сейчас я снова худею. Но 1) я перестала бояться срывов и 2) питаюсь так, чтобы не было мучительно больно питаться так всю жизнь.
Вывод:
пока не перестанешь относиться к "срывам" как к трагедии, и пока не примешь новую систему питания "как родную" - вес будет возвращаться, а жизнь будет тусклым бегом по кругу.
А вот тут ещё ещё пару слов. Не хочется всю жизнь подсчитывать калории? Возьмите себе в качестве спутницы жизни систему питания, которая не будет вас напрягать. С которой вы сможете себе позволить даже срывы.
Вы заметите тогда, что срывы перестали быть такими притягательными. Если их не страшно иногда себе позволить, то это и не соблазн уже. "Безумно хочется" - скушай немного. И дальше спокойно питайся по выбранной системе.
Приятного тела, читатель!
Кстати, я пишу не только о похудении!
