Молодежная танцевальная культура сейчас развивается стремительными темпами. Каких только направлений современного танцевального искусства не появилось за последние десятилетия.
К примеру, хип-хоп уже 30 лет в качестве официальной танцевальной дисциплины неустанно приобретает все новых и новых поклонников. Такая популярность обусловлена его происхождением. Эта молодежная субкультура отражает суть города, урбанистического образа жизни, позитива, прогресса и веры в лучшее будущее. Танец хип-хоп отличают мягкость, иногда граничащая с развязностью, неагрессивность, динамичность, универсальность, демократичность элементов и всегда позитивное отношение к окружающей действительности.
Овладение искусством танцевального стиля хип-хоп требует природной гибкости, моторной памяти, чувства ритма, слуха и выносливости. Если у вас присутствуют все эти качества и вы не мыслите своей жизни без активного отдыха, смело можете записываться на курсы хип-хопа или заказывать индивидуальный видеокурс, на котором подробно показаны все элементы и их сочетания, а также готовые танцы. Видео позволит вам совершенствовать свое мастерство и дома, после занятий с тренером.
Чтобы оставаться в форме во время тренировок, параллельно с занятиями танцами можно выполнять комплекс упражнений. Это позволит укрепить мышцы, что для хип-хопа является залогом четких и продуманных танцевальных движений.
Естественно, поддержать организм во время танцев нужно при помощи сбалансированного питания. Время от времени можно устраивать себе разгрузочные дни, чтобы организм очистился от продуктов переработки пищи, а вы обрели легкость и чувство окрыленности.
Характер занятий, который предполагают танцы хип-хоп, также будет способствовать поддержанию оптимального для вас веса. Ведь основными движениями в этом танце являются прыжки, пружинные движения, подскоки, мелкий шаг, полуприсед, махи, повороты и наклоны. Все эти движения в совокупности оказывают на ваши мышцы эффект физических упражнений, поэтому мышечный тонус невероятно улучшается, а жировые складки расщепляются и превращаются в энергию, так необходимую на тренировках.
Отличает танцы хип-хоп и завораживающая динамика движений. Тренировки хоть и длятся довольно продолжительное время, но время на них пролетает незаметно, и вы не успеваете почувствовать усталости или нехватки физических сил. Эти последствия тренировок появляются чуть позже, спустя полчаса-час. Поэтому организму нужно помочь восстановить силы. Примите расслабляющую ванну и контрастный душ, сделайте массаж или просто отдохните в спокойной обстановке.
Единственное, чего нельзя делать сразу после тренировки - это опустошать свой холодильник. Первый прием пищи после танцев должен состоять либо из овощного гарнира с рыбой, либо из нежирных кисломолочных продуктов. Полезно пить минеральную негазированную воду, чтобы восполнить потери организма в солях, а также зеленый несладкий чай.
