"Пусть помнит каждый человек на долгие года, дороже золота всегда ценилась лишь вода".
Оказывается, частенько, когда нам чудится, что мы голодны, мы на самом деле хотим пить. Не была раньше приучена много пить. Точнее, контролировать выпитое. Думала, что достаточно чая, морса, супа. Но, как выяснилось, особенно важна обычная вода. При весе, к которому стремлюсь – 50 кг, надо выпивать по 1,5-2 литра в день. Значит, сейчас надо выпивать и того чуть больше. Чистой воды.
Чтобы не было скучно пить обычную воду, есть рекомендации добавлять туда, например, листочек мяты. Но я решила не использовать никакие добавки. А использовать красивый стакан))
Несколько правил взяла на вооружение:
- выпивать стакан воды сразу после пробуждения
- выпивать стакан воды ДО еды. Тем самым мы способствуем тому, что объём пищи, который затем будет поглощён, уменьшится. В нас уже не влезет столько, сколько бы влезло без заблаговременно выпитой жидкости)
- постоянно держать стакан с водой или бутылку в поле зрения и регулярно пить понемножку, маленькими глотками. Так постепенно дневная норма и осилится)
Вода особенно важна при похудении. И вообще важна для ЖКТ и не только. Для кожи тоже, для иммунитета, для нормальной работы всего организма в целом. При обезвоживании человек ощущает апатию, недомогание, чувствует себя уставшим, чаще болеет.
В дополнение к очаровательным синим тарелочкам, про которые я писала в предыдущей части своей похудательной эпопеи, идёт яркий стаканчик с водой) Продолжаем цветотерапию)