"Скандинавская ходьба"
Несколько лет, наблюдал за тем, как многочисленные любители "прогуляться," двигаются с "лыжными" палками.
" Лыжными", они были, лишь на первый взгляд. Хотя, много общего. Мы даже шутили:"Лыжи дадут, когда ходить научитесь?"
Оказалось, что это разновидность, так называемой "скандинавской ходьбы". И она имеет свои особенности.
Палки подбираются индивидуально. В зависимости от роста, от тренированности тела, а так же, от выбранного темпа ходьбы. Что выглядело, невероятным.
Пришлось познать "арифметику!"
Самым малоподвижным,с небольшим ростом и желающим, просто пройтись, подойдут палки, рассчитав по формуле: рост х 0,66. Пример: 165х 0,66 =108.9. Выбираем 110 см
Для тех, кто уверенно шагает, интенсивно, коэффициент будет 0,68. Следовательно, при росте 170х 0,68 =115,6 см.Выбираем палки 115 см
А для спортсменов и быстрой ходьбой, получаем коэффициент 0,70, что означает: 175х0,70 =122,5. Берём палки длинной 120 см.
Рукоятку необходимо подбирать, в зависимости от размера кисти. Должно быть, удобно и легко.
Ремешок, не должен быть тугим и слабым.
Внизу палки, имеется, твёрдый шип. Противоскользящий. А так же имеется, резиновый амортизатор, что обеспечивает комфортную ходьбу.
Но , самыми привлекательными, для нас, оказались телескопические палки. Их длина, составляет 60 см.
Нам пришлось передвигаться как по ровной поверхности, а так же подниматься в горы.
Размер палки менялся, без труда. Одним движением, при помощи зажима. Но, имеются палки и резьбовым соединением. Что, тоже удобно.
С такими палками ходить, нам понравилось. Спина, поясница, ноги, руки при ходьбе чувствовали себя, гораздо легче, чем при ходьбе без палок.
А то,что они, почти целиком входили в рюкзак, было очень приятно.
Советую, использовать "скандинавские палки", при любом виде прогулок. Главное, правильно, подобрать их, под себя.
С уважением. Сергей. Подписывайтесь на канал: