- Уступает другим, чтобы чувствовать себя в безопасности. Покорность, лишь бы не тревожили. Низкая самооценка
- Не в силах постоять за себя и избегает конфронтации. Свои потребности не учитывает, не считает и важными, зато выполняет просьбы других
- Не в состоянии принять решение, постоянно сомневается в выборе, избегает ответственности
- За собственные чувства нет отвественности. Не может позаботиться о себе
- Огромное чувство стыда
- Постоянное чувство тревоги служит оправданием беспомощности, потеря контроля над ситуацией из-за тревожных мыслей
- Инфантильность: гнев, обиды, месть, манипуляции - детское поведение
- Ощущение безысходности, беспомощности - из детства. Страшно двигаться вперёд
Что делать?
- замечать поведение жертвы, понять мотивации: почему вам выгодно вести себя так? Чтобы не сталкиваться с чем? Со своими страхами, чувством неполноценности? Надо замечать и распутывать клубок мыслей.
- Перестать ждать помощи от других. Если действительно нет ресурсов, то уметь просить
- Решать проблемы самостоятельно
- Брать ответственность за свои чувства, мысли, действия. Осознавать, как они влияют на общее состояние
- Заявлять о своих потребностях. Дать себе право хотеть чего-либо
- Замечать телесные ощущения, ситуации, свои мысли, которые сигнализируют о том, что вы вот-вот рухнете в беспомощность
- Границы, уметь выстраивать
- Опора на себя, самооценка
- Учиться выражать эмоции и понимать их все, не подавлять
- Окружение, поддержка
- И огромное желание!