Добрый день, читатели!
Вот так всегда бывает - жив, здоров, и все хорошо. Продолжаем портить себе здоровье внутренних органов неправильным образом жизни, своим отношением. А потом срабатывает накопительный эффект вот такого отношения к себе и болезнь проявляет себя.
Сегодня поговорим о почках. На самом деле, здоровье почек зависит от таких мелочей, на которые мы даже не обращаем внимание. А надо бы!
Поговорим о 8-ми пунктах здоровья почек.
Важно! Данная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Обязательно обращайтесь к врачу. Любые советы из интернета могут навредить вашему здоровью
1. Естественно, что ни одному внутреннему органу не полезны наши вредные привычки - курение, алкоголь. Это то, что разрушает клетки в организме, а не создает новые.
2. Чистая вода очень полезна для здоровья почек. Помимо этого зеленый чай, травяной, морсы. Все это наш организм любит и принимает с удовольствием.
3. Почки "не любят" лишний вес и нагрузку на них. Старайтесь ограничивать в рационе калорийные блюда, больше овощей ешьте. Тем более, сейчас весна и лето близится. Сбросить лишнее будет проще.
4. Не переохлаждайтесь и обязательно закрывайте область поясницы теплыми шарфами, платками, когда работаете на свежем воздух, особенно в огороде.
5. Сократите потребление соленых блюд. Меньше полуфабрикатов в рационе. И вы увидите, как ваш организм вас благодарит за такое питание.
6. Разгоняйте кровь, лимфу с помощью зарядки. Это очень полезно для почек. Всего лишь 10-15 минут в день, больше и не нужно, а эффект будет обязательно.
7. Старайтесь ограничивать контакт с химиками, с веществами, которые могут навредить организму - даже с хлоркой. А также надевайте средства защиты, если работаете в огороде (удобряете, например).
8. По возможности следите за здоровьем через анализы. Если есть финансы, то можно 1 раз в год сделать УЗИ почек, анализ крови и мочи. Это поможет предотвратить необратимые изменения, особенно с возрастом.
И последний пункт, тоже очень важный! Контролируйте артериальное давление. Ведь есть так называемое почечное давление. Воспалительные процессы в почках, инфекционные приводят к гипертензии, к повышенному давлению. И иногда люди годами лечат давление, пьют таблетки, а причина - в болезни почек. Поэтому, здоровьем почек нужно заниматься.
Пишите в комментариях, что вы делаете для собственного здоровья?