Знакомая посоветовала поучаствовать в 21-дневном марафоне йогического танца для весеннего обновления тела и духа. Она восторженно отзывалась о самом танце и самочувствии после него.
Меня заинтересовало, как можно совместить танец и йогу?
По преданию, женщины обратились к индийскому гуру Шри Шри Анандамурти, чтобы он придумал специальную йогическую практику для женщин. Так в 70-х годах прошлого века появился этот удивительный танец.
В переводе с санскрита "kośa" - означает "слой ума", то есть в самом названии танца содержится указание на его способность развивать ум.
Индийский философ, придумавший Каошики, полагал, что танец является духовной практикой и позволяет женщине достичь мистического единения души и тела.
Правильное исполнение танца предполагает идеацию.
Идеация - это философское понятие, термин Э. Гуссерля, обозначающий "направленность сознания на «всеобщее»".
Применительно к практике Каошики, это означает удержание сознания во время танца на определенных понятиях/образах/идеях.
Итак, начинаем танец! Руки поднимаем вверх и соединяем вместе с мыслью: "Я устанавливаю связь с Всевышним".
Затем следует наклон вправо, постепенно до 45 градусов, при этом сознание нужно удержать на мысли: "Я знаю, как искать Тебя!"
Наклон влево сопровождается мыслью: "Я знаю, как служить Тебе!"
Глубокий наклон (45 градусов) достигается постепенным опусканием в ритме танца, каждый раз примерно по 15 градусов. Необходимо выполнить 3 наклона вниз и 2 наклона в обратную сторону.
Каошики танцуют в течение 21 минуты под мантру: "Баба Нам Кевалам" ("Высшее сознание, Любовь, Радость, Спокойствие — это все что есть").
Теперь наклон вперёд. Это самое трудное в танце. Наклонится нужно на один счет, на второй уже подняться. При наклоне нужно установить связь с землей, дотронувшись до нее руками.
Наклон назад важно выполнять правильно: таз "подкручен", поясница не прогибается. Возвращаемся в исходное положение, удерживая мысль: "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе!"
При выполнении практики в голову могут приходить самые разные образы, идеи - требуется определенное усилие, чтобы сохранять идеацию и верно следовать движениям танца.
Ритм тела и мыслей един.
Завершается цикл танца ударами ног: "Я танцую с Тобой в одном ритме!"
Затем все начинается с начала. И длится 21 минуту.
На первой минуте новичок пытается совладать с руками и ногами, попасть в ритм, успеть выполнить все движения.
На 5-ой минуте - начинает скучать.
На 7-10-ой минуте (в зависимости от степени подготовленности) - вдруг становится по-настоящему тяжело.
После 12-ой минуты - открывается второе дыхание.
Поначалу соблюдать идеацию не представляется возможным. Однако постепенно, с практикой, приходит понимание, как совместить тело и разум, движения и мысли.
Считается, что Каошики оказывает благотворное влияние на женский организм, улучшается самочувствие и самоощущение.
Я полностью согласна: прочувствовала на себе.
А как вы встречаете весну?
Подписывайтесь на канал, если хотите получать лучшие материалы в первую очередь.