... между разумом и душой.
Эмоция как триггер - акцентирует внимание и попадает в яблочко. Но если с положительными эмоциями все более менее понятно, то с негативными уже сложнее. О чем говорят они?
С детства нас учили подавлять плохое и скрывать хорошее - чтобы не вызывать плохое у других. глупо. смешно. но это реальность. Большинство людей до сих пор следуют этому архаичному сценарию. Я сама с детства в этой ловушке. Была до какого то времени. Постепенно благодаря учебе и терапии смогла излечиться от этого недуга, а именно от отрицания, подавления и борьбы с собой. Главное, что мне помогли понять все эти подсознательные работы - негатив категорически нельзя подавлять. и позитив тоже.
Что поменялось в моих мыслях? Отношение и восприятие негатива. Я начала смотреть глубже и видеть в эмоциях сигналы об актуальных потребностях своего организма и души. И что первична всегда эмоция. Их всего 5 : любовь, страх, радость, гнев, отвращение. Все остальное - чувства, они уже создаются нами.
Эмоция это реакция организма на внешние и внутренние раздражители.
Эмоция это гормон. Давайте разберем их работу на примере зависти. В основе зависти лежит радость и любовь, которые вы подавили своим страхом и неуверенностью. Формула зависти: желание иметь - невозможность получить. Завистливый человек думает - я хочу это, но не могу себе позволить, потому что...( у каждого свое продолжение) Кто-то думает, что недостаточно хорош или что у него не получится, как бы он ни старался и тд.
Но здесь ключевой момент в одном слове - думает. Все это - мысли и только. Меняем мысли - меняем чувства эмоции и состояния.
В зависти огромный ресурс - она указывает что вам нравится/дорого/хочется. Как только вы осознаете это - зависть как явление исчезнет. А с ней - негативные переживания.
Поймите одно: что-то внутри вас кричит - я хочу это! мне нравится! порадуй меня!
А вы бьете своего внутреннего ребенка по рукам и бросаете резкое - замолчи, ты не заслужил.
Всегда удивляюсь с людей, которые смотрят новости про жестоких родителей и охают, мол как так можно. И я всегда спрашиваю - а как ты можешь обижать своего внутреннего ребенка?
Порой мы не видим как жестоки к самим себе и готовы помочь первому бомжу, а себе отказать в любимой шоколадке. Люди, проснитесь!
Жизнь прекрасна тогда, когда вы все решения принимает исключительно из любви к себе. Не верите? Проверьте.
Но мы отвлеклись. С завистью разобрались.
О чем говорит раздражение? О нарушении границ. Эмоции кричат вам - кто-то слишком долго загостился и охренел в конец. Жестко отсекли подачу энергии вампиру и распрощались.
Мое любимое: Обида. Ммм, скрытая манипуляция. Это исключительно социальная эмоция. Ее нет в природе. Ее придумал человек, чтобы манипулировать дураками. Парам пам пам. На что указывает обида? Вы не хотите брать ответственность за свои чувства и боитесь ее.
ВАЖНО! Отвращение нельзя игнорировать. Оно подарено нам природой, чтобы в нужный момент забить тревогу - это опасно для жизни! Если кто то вызвал это чувство - уходите. Убегайте!
Тревожность - недоверие к себе и к миру. Вы хотите все контролировать, но подсознательно знаете что это невозможно. Эй, мы даже завтрашний день не можем предсказать, о каком контроле вы мечтаете ? Прочитайте Черного лебедя Нассима Талеба и успокойтесь. Вам неподвластен этот мир.
Так можно разобрать все эмоции и в каждой найти пользу.
Я прагматик. Я убеждена, что из всего можно взять пользу. Какое-то знание, навык, опыт, новую мысль. Тут дело ограничивается вашей фантазии и только.
Вы можете придумать любой мир - так зачем вы выбираете такой скучный?
Много страданий и боли приходят к тому, кто идет не по своей дорожке. Кто живет не своей жизнью..
А чем чревато подавление и отрицание эмоций и чувств? Болезнями.
Вот представьте - у вас случился выплеск гормонов, вы его не реализовали, и он остался в теле. Что думаете с ним произойдет? Он начнет гнить и вонять. Как мясо, про которое вы забыли.
