Для правильного развития новорожденного главными критериями являются здоровый сон и полноценное питание. С первых дней жизни малыш растет, бурно развивается и тратит много энергии, поэтому очень важно обеспечить для него качественный и полноценный сон. В первые месяцы жизни ребенок спит большую часть суток, поэтому необходимо попробовать правильно организовать распорядок дня, чтобы малыш постепенно привыкал, и в дальнейшем смог засыпать без проблем и капризов.
Сколько должны спать маленькие дети
Сон является одним из основных факторов, которые оказывают влияние на общее самочувствие мамы и малыша. Если ребенок плохо спит по ночам, просыпается каждые полчаса, капризничает, прикладывается к груди и хочет поиграть, это вызывает сильное утомление у мамы, раздражительность, слабость, а иногда даже и депрессию, поэтому очень важно с первых дней не приучать малыша играть и бодрствовать в темное время суток.
Нормальной продолжительностью сна ребенка к 3-м месяцам считается 15 часов в сутки, из которых 10 – 11 малыш должен спать ночью, а 4 – 5 часов в дневное время. Все это очень хорошо выглядит в теории, а на практике получается совсем по–другому. Зачастую малыш диктует условия родителям, когда необходимо спать, а когда бодрствовать.
Почему грудной ребенок плохо спит
В 3-х месячном возрасте ребенок постепенно познает мир, узнает своих и чужих, и эмоционально реагирует на любой стресс и волнение, что отрицательно сказывается на качестве сна ребенка. Очень редко младенец непрерывно может спать большое количество времени, обычно он просыпается каждые два часа, а иногда и чаще. Это может быть вызвано многими факторами:
- малыш голоден и ему не хватает грудного молока;
- ребенок сам себя случайно будит;
- появление кишечных колик.
Порядка 70% сон новорожденного находится в активной фазе, а глубокий сон может длиться всего лишь 20 – 30 минут, поэтому иногда случается такое, что не успеешь положить ребенка в кроватку, а он уже проснулся. Это объясняется тем, что крепкий сон еще не наступил, и малыш реагирует на любые звуки и посторонние шумы. Обычно фаза глубокого сна начинается через 20 минут после засыпания, вот тогда и наступает «сон младенца», во время которого ребенок спит очень крепко и ни на что не реагирует.
Что делать если ребенок часто просыпается
Чтобы новорожденный не будил себя ручками, лучше на время сна пеленать его в теплое одеяльце, а если Вы подозреваете, что ребенку не хватает грудного молока, то следует постепенно вводить прикорм. В этом случае малыш реже будет прикладываться к груди, а ночное кормление может быть сведено к минимуму, и уже к 3-х месячному возрасту можно достичь полноценного сна ночью.
С первых дней необходимо делать четкое разграничение времени суток, чтобы малыш постепенно привыкал к тому, что ночью нужно спать. Для этого, не следует во время ночного кормления включать яркий свет, шуметь и пытаться играть с ребенком. Утром же, во время пробуждения, наоборот, нужно раскрывать шторы, впускать солнечный свет, включать музыку и приучать ребенка к повседневным звукам и шуму: работа стиральной и посудомоечной машины, телевизор, звонки в дверь и телефонные звонки, обычный разговор, не переходящий в шепот. Все это постепенно позволит ребенку привыкнуть к тому, что ночью, когда темно и тихо, нужно спать.
Важно с детства приучать малыша засыпать в своей кроватке, тогда со временем выработается рефлекс, что колыбель – это место для сна. Для полноценного отдыха важным фактором является еще и то, что ребенка нужно приучать укладывать спать в одно время, тогда будет правильно выстраиваться режим дня малыша, и он меньше будет нервничать и капризничать.
Не стоит беспокоиться, если ребенок во сне смеется, хнычет или даже начинает плакать, все это является результатом активного дня, после которого нервная система малыша во время сна усваивает полученную информацию. Одной из причин плохого сна в раннем возрасте являются кишечные колики, которые беспокоят ребенка и не дают ему спать. Одной из профилактических мер является выкладывание малыша за полчаса до еды на животик, тем самым улучшая работу кишечника и снижая количество приступов.
Необходимо помнить, что любовь и забота родителей играют важную роль в развитии младенца и формировании его психики. Не стоит игнорировать плач ребенка и забирать у него грудь, когда малыш требует кушать или просто хочет почувствовать материнское тепло и любовь. Проявляйте нежность, спокойствие и терпение – ведь это так важно для крохи, которая только появилась на свет и ждет от Вас заботы и ласки.