Идет месяц Овна и они Фавориты на моем канале))) Сегодня про питание Овна.
Овен сильный и активный знак, нуждается в питание, которое приносит энергию
Часто Овен любитель крепкого чая, густого такого ароматного. Любит овен напитки покрепче. С утра Овен без кофе не просыпается. Нужен такой бодрящий кофе, что бы *как Сатана дал копытом в глаз*. Примерно такой , чтоб взбодрил сразу.
Энергетики тоже часто можно встретить у Овна, эта плохая идея. Лучше исключить. Овен переоценивает свое сердечко и от них оно может давать сбои ритма.
Овну нужен белок. Мясо и рыба это ежедневная еда, главное не переборщить. Стоит избегать жирных сортов мяса. Жиры это Венера и она изгоняется в знаке.
Используйте приготовление на пару. Это более полезней. Избегайте жарки, картофеля фри, жирной курицы. Убираем жир из питания.
Варите, используйте пар, запекание и готовка на углях и открытом огне предпочтительнее. Чугунная посуда создана для Овна.
Не стоит забывать о овощах. Баланс. Мясо полезнее есть с овощами.
Нужно обогащать рацион железом. Часто Овен страдает анемией. Включите в свой рацион :
- шпинат
- бобовые
- орехи, особенно кешью
- моллюски
- субпродукты и ливер
- киноа
- брокколи
- гранат
Добавьте продукты зеленого цвета: огурцы, зеленые яблоки, капуста, авокадо, сельдерей.
Больше воды в течение дня. Морсы и соки полезны Овну. Особенно из граната и облепихи.
Молочные продукты. Не то, что они важны, скорее нейтральны. Твороженные сыры, йогурты, кефир, напиток Тан разнообразят рацион Овна.
Сахар лучше изгнать из рациона, как и кондитерские изделия, быстрые углеводы и жирную пищу.
На пользу пойдут финики как альтернатива, курага, цукаты из цитрусовых, кумкват.
Специи помогают разнообразить пищу, придают аромат и пряность. Это полезно Овну. Включите в рацион: чеснок, горчицу (микрозелень горчицы в салат ), кориандр, все виды перцев. Больше специй. Главное следите за острым вкусом. Умеренная острота -не перегибайте с этим.
Вы нуждаетесь в витаминах С, А, В1. Цитрусы и томаты включайте в рацион на ежедневной основе.
Холодные блюда могут нанести вред. Морожное быстро провоцирует ангину. А у вас горло уязвимое место. Берегите его. Напитки со льдом лучше не пить. Проанализируйте после чего вы болели? Холод ваш враг, в том числе и холодные блюда.
Голодание так же как и холод вредит. Не желательно держать строгие посты и голодать. Диеты противопоказаны.
На ночь так же есть вредно. Самый плотный прием пищи -Обед.
Баня для Овна святая святых. Желательно посещать парную регулярно. Жар и пот помогают организму обновляться, снимает усталость и напряжение, в том числе и эмоциональное. С холодным обливанием -осторожно. Закаливание нужно постепенное.
Выпустить пот Овну помогает спортзал. Тоже святая святых. Марс управитель вашего знака любит потеть. Он потел и в кузнице и на поле боя. Через пот у Овна выходят все токсины, а так же гнев, раздражение и агрессия. Выпускать пар (пот) полезно Овну. Потейте Овны!
Спорт помогает вам сохранять активность - бег, спортзал или утренняя зарядка так же запускают благоприятные и полезные процессы организма.