Нужно ли делать кардио, чтобы эффективнее сжигать жир?
⠀
Привет спортсмены!
Как показывает практика, 99% людей необходимо кардио с целью жиросжигания, а почему 1% не нужно?
Дело в том, что 99% людей недостаточно дисциплинированы в вопросе питания или не имеют точной информации, что и как нужно делать.
⠀
Практикуя разные тренировочные схемы и подход к питанию на себе и своих подопечных я сразу заметил, что без кардио к питанию нужно относится намного внимательнее.
По этому я могу сказать, что кардио не требуется тем, кто действительно умеет считать и контролировать свои бжу, контролировать качество своего рациона и себя, чтобы не есть лишнего.
Остальным же кардио необходимо до тех пора, пока они не узнают все детали в питании и не осознают важность контроля за своим рационом.
⠀
Знаете, без кардио классно себя чувствуешь!
Появляется больше свободного времени и больше сил, восстановление проходит отлично.
ЦНС в комфорте, силовые тренировки более продуктивные и в зал хочется ходить.
Обычно настолько истощают силовые и кардио на фоне дефицита, что иной раз приходится заставлять себя тащиться в зал.
⠀
Конечно же отсутствие кардио несёт определённый минус.
Если вы тратите меньше энергии, значит и получать должны её меньше.
Диета конечно становиться жестче, но когда хорошо восстанавливаешься аппетит не такой сумасшедший и для меня оказалось проще отказаться от еды, чем делать ежедневно кардио.
Пожалуй это единственный минус.
⠀
Кстати, мышцы без кардио выглядят лучше и это опять заслуга восстановления.
Отсутствие кардио позволяет на силовых выкладываться по полной, что позволяет на дефиците не терять объемы и делать мышцы более жесткими.
