Не секрет, что мужской организм во многом отличается от женского. Главный гормон сильного пола — тестостерон. Именно от него зависит выраженность вторичных половых признаков, регуляция метаболизма и, конечно, потенция. При нормальном количестве гормона мужчина активен и вынослив, в том числе в сексуальном плане. И выработка тестостерона во многом зависит от питания. Есть ряд продуктов, подавляющих синтез этого важного вещества. Итак, какую еду лучше занести в черный список?
Пиво
К снижению тестостерона приводят продукты, содержащие аналоги эстрогена — женского гормона. И лидером здесь является пиво. Мужчины, злоупотребляющие этим напитком, со временем толстеют и приобретают женские черты: характерный «пивной» животик, выраженность молочных желез, изменение тембра голоса.
Соя
Данный продукт также богат фитоэстрогенами. При частом его употреблении у мужчины аналогично нарушается гормональный фон.
Соль
Избыточное потребление соли (а это более 6 грамм в сутки) провоцирует накопление в организме жидкости и повышение артериального давления. Из-за этого сосуды испытывают спазмы, в том числе в паховой области. Здесь ухудшается кровоток, и возникают проблемы с потенцией. Также научно доказано, что натрий в повышенных количествах снижает синтез тестостерона.
Кофе
Избыток кофеина перегружает нервную систему, увеличивает вероятность сосудистых спазмов. Ведь бодрящий эффект напиток оказывает лишь в определенных количествах. Далее же на смену возбуждению приходит вялость, сонливость, головокружения, скачки давления. Мужчине становится трудно вести половую жизнь.
Копчености
В данных продуктах опасность представляет коптильная жидкость, используемая при их изготовлении. У мужчин она может вызывать токсическое поражение яичек, а именно они синтезируют в организме 95% тестостерона. Плюс все копченые продукты, как правило, содержат очень много соли.
Жирное мясо
Жирные сорта мяса богаты холестерином, который оседает в сосудах, нарушая кровообращение в том числе в области малого таза. В результате возникают неизбежные проблемы с эрекцией.
Выпечка
Выпечка содержит сразу ряд компонентов, снижающих тестостерон. Это сахар, дрожжи и кислоты. Тщательно очищенное зерно лишено своего полезного состава, несет «пустые» углеводы. Такая еда ненадолго насыщает и провоцирует набор лишнего веса. Ожирение же является врагом потенции. Конечно, все перечисленные продукты мужчине не следует полностью исключать из рациона. Просто в их употреблении нужно знать меру. Между тем есть еда, которая, напротив, приносит пользу мужскому здоровью, положительно влияет на либидо. Это морепродукты, нежирные сорта мяса (индейка, куриная грудка, крольчатина, телятина), орехи, семечки, овощи и фрукты, овсянка, кисломолочные продукты. При этом нужно помнить, что данные рекомендации являются общими. При составлении меню мужчине нужно обязательно учитывать свои индивидуальные особенности, например, наличие аллергии к определенному продукту.
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал на YouTube .
Будь одним из первых, кто узнаёт о новых упражнениях, методиках и комплексах профилактики простатита.
Узнай больше информации о профилактики и лечении простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф
Группа в Одноклассниках https://ok.ru/prostata
Группа VK https://vk.com/prostate_ok_rus
