Продолжаю тему «мама в ресурсе», начало – #мамапапаnkt.
Итак, решение принято, родственники оповещены. Что же мешает? Ощущение себя эгоисткой 😉
Если это про вас, вам в поддержку я объясню разницу между эгоизмом и заботой о себе.
Вот если вы решили принять ванну, когда члены семьи собираются на работу, – это эгоизм. А если вы ее принимаете, когда все уже ушли или ребенок днем спит, – это забота о себе.
💕 Вам нужно составить генеральные направления по разгрузке себя. Что вы можете отдать маме, свекрови, мужу, детям. На что можете закрыть глаза, от чего отказаться совсем (например, гладить постельное белье)
💕 Если помощи от домашних нет, но и нанять няню на полный день возможности тоже нет, найдите няню на час в день, на час в неделю или на один день в месяц (но это время будет полностью ваше!). В случае если муж отказывается ее оплачивать, оплатите сами или попросите об этом маму или свекровь
💕 Заранее приготовьтесь к возможной критике. Она будет в любом случае, так что лучше при этом делать то, что вы хотите, чем не делать и все равно быть плохой. У старшего поколения есть представление: «Родила – поставь на себе крест!» Они так жили, им сложно принять, что можно жить иначе
💕 Составьте конкретный план: сколько раз в неделю, сколько свободного времени вам нужно, чем именно могут помочь члены семьи. Все должно быть измеримо и составлено в расписание
💕 При форс-мажоре (например, ребенок заболел) учитесь думать не о том, как отменить тренировку, а как на нее обязательно попасть, несмотря ни на что. Учитесь просить о помощи!
И, наконец, самое главное!
Учитесь приему «притворись, пока не получится».
Если вы никогда целенаправленно не заботились о себе, а у вас маленький ребенок или, как говорится, семеро по лавкам, то не ждите мгновенного расслабления и удовольствия. Чувства вины никто не отменял, как и страха показаться плохой матерью.
Но если вы не сдадитесь, то постепенно научитесь восстанавливаться. А ваши дети научатся уважать ваше право отдыхать!