Каждый из нас ждёт выходные, чтобы выбросить из головы работу и выбраться куда-нибудь из своего дома/квартиры. Но в 21 веке мы забыли, как правильно проводить время, чтобы максимально восстанавливать силы.
Если у Вас сидячая работа, то рекомендуется больше ходить, бегать, заниматься каким либо видом спорта, гулять на свежем воздухе. Обычно мы приходим с работы и плюхаемся смотреть фильмец или играть в компьютерные игры.
Если человек работает без выходных, у него снижается эффективность действий, появляется сильная усталость и переутомление, а организм быстрее изнашивается. Поэтому, выходные дни необходимо использовать для отдыха, а не для подработки.
Не забывайте, что трудоголизм – это тоже болезнь, которую нужно лечить. Везде есть, конечно, исключение. Я не против, чтобы подработать в выходные, но всегда нужно задавать себе вопрос: зачем я это делаю и что мне это даст в будущем?
После окончания работы постарайтесь больше не думать о ней. Понятно, что современная жизнь с её сумасшедшим темпом не дает нам расслабиться. Но лучше оставить на работе какие-то нерешенные проблемы и огорчения, чтобы мысли об этом не одолевали нас в выходные.
Не просиживайте за компьютером все выходные и вечером допоздна – это не полноценный отдых, а мозг не скажет спасибо. Телевизору, тоже много времени уделять не следует.
Но вот будильник всё-таки стоит завести. Не на 7, а, например, на 8 часов. Если проснуться в 11 или в 12, то будет болеть голова, из-за того, что в мозге будет нехватка серотонина. Утром можно позавтракать чем-нибудь легким.
Не планируйте на субботу более 2-3 дел. А то обычно на выходных мы пытаемся переделать все накопившиеся за неделю дела. Лучше в течение недели, по возможности после работы или до неё зайти в поликлинику, закупить продукты или какую то вещь купить, регулярно всей семьей поддерживать порядок в квартире и т.д.
Исходя из вышесказанного, каждый может индивидуально для себя использовать некоторые варианты отдыха в выходные дни, чтобы провести их с пользой для здоровья и восстановить силы на следующую трудовую неделю.
Я понимаю, что не у всех 5-ти дневная рабочая неделя, так что в воскресенье нужно провести с максимальной пользой для организма.