Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели моего канала! Желаю каждому из Вас мира в душе, хорошего настроения, гармонии в жизни!
Сегодня хочется затронуть тему опустошения , истощения и потери жизненных сил. И о том, что мне помогает возвращать силы и не растрачивать их впустую.
Бывали у меня раньше (да и сейчас иногда случаются) такие моменты, что кажется словно силы все утекли и я опустошена полностью.
При этом не было неприятных встреч , не было ссор и криков , не происходило вообще никаких неприятных событий , которые могли бы опустошить.
Сначала я списывала такое на погоду, магнитные бури. Но когда стала систематически это ощущать, начала искать дыры, в которые утекает энергия.
И у себя заметила 3 привычки , которые можно сказать "высасывали " энергию:
1 ) Привычка разговаривать о других
Я всегда знала, что сплетни и "перемывание косточек" другим не очень то и хорошо. И всегда старалась избегать таких разговоров. Но однажды заметила, что даже просто разговор о другом человеке без его присутствия, плохо сказывается на мне самой.
Это может быть абсолютно безобидный разговор с родней или знакомыми и серии " а как дела у того то человека ?" И при этом вроде бы никто никого не осуждает, не критикует, но силы на это почему - то уходили у меня колоссальные .
Если в день с несколькими людьми говорила о других, то к вечеру была "выжата как лимон"
Сейчас отслеживаю такие разговоры и перевожу на что - то конструктивное и вдохновляющее, то что придаст силы, а не заберёт.
2) Привычка бездумно залипать в соцсетях.
Соц сети в наше время занимают очень много времени и ресурсов .
Да ! Там точно есть много полезного интересного и там можно проводить время с большой пользой .
Но иногда бывает залипание впустую . Пролистывание ленты любой соц сети. Случайный бездумный заход то на один пост, то на другой. И в итоге прошло 30 - 40 минут или даже больше , а я не заметила. И в такие моменты у меня происходил просто слив энергии.
Плюс ещё постоянно гудят несколько рабочих и родительских часто , и постоянное отвлечение на них тоже забирает какую то значимую часть энергии .
Начала контролировать время, проведенное в соцсетях.
Выделяю время строго по будильнику на ответы в комментариях к своему блогу , просмотры чатов , и поиску нужной информации.
Если очень хочется , то осознанно смотрю котиков , детей , природу , цитаты и тоже ставлю будильник на 5 - 10 минут . Не больше .
3) Привычка заранее радоваться предстоящим событиям.
У себя много раз замечала , что предвкушение и ожидание приятного события , покупки , путешествия иногда очень сильно расходовало мою энергию .
Со временем начала различать радость и эйфорию . Радость идёт из глубины души и она всегда сильная , спокойная , вдохновляющая.
А эйфория истощает очень сильно и она идёт от страхов , комплексов , внутренних зажимов . Как только начинаю замечать эйфорию , то сразу подбираю технику для ее проработки.
Вот уже несколько лет слежу за этими привычками и если успеваю вовремя их заметить и перенаправить , то силы только увеличиваются .
И моментов истощения стало в несколько раз меньше это точно.
А вы замечали такие моменты истощения на ровном месте ?
Получалось ли понять где произошел " слив энергии "?
Получается ли контролировать себя и не растрачиваться зря ?
Буду рада пообщаться в комментариях и обсудить тему вредных привычек .