Все продукты, которые лежат у тебя в холодильнике - жиросжигающие . Да, именно так. Не существует никаких волшебных таблеток, порошков и магических ритуалов, чтобы быть в форме. Откуда вообще взялось это слово? Хотя понятно, все мы хотим постройнеть уже к вечеру и желательно ничего не делать, а только пить магические снадобья.
Абсолютно у каждой девушки, которая пришла ко мне решить проблему с весом или обратилась за консультацией, одна и та же история. Все долго и упорно пытаются постройнеть, но вес быстро возвращается или вообще не уходит. В итоге стресс, депрессия, разочарование. "Это всё фигня, ничего не работает, ерунда все ваши тренировки и диеты"
Диеты? Какие диеты?
Спрашиваешь, как питалась, как занималась и волосы встают дыбом. В большинстве случаев девушка берет все бредни из интернета и начинает экспериментировать на себе. А это тренировки в зале до изнеможения каждый день и жёсткая диета. Плюс многие доставки якобы здорового питания кричат, "специальный рацион!!!! 800 ккал!!! постройнеешь за неделю!!!" Конечно у девушки сразу возникает надежда, пусть лучше потерплю немного, зато проблема уйдет. А вот не так!
Ваш процесс питания должен выглядеть так
Еда не должна быть вам противна. Едите именно то, что нравится и к чему привыкли
Доступные продукты. Нет никакого смысла выбрасывать деньги на экзотику, когда можно и нужно питаться продуктами, которые есть в любом магазине
Приготовление пищи не должно занимать много времени. Не стоит часами упарываться, чтобы приготовить себе какую нибудь суперполезную кашку из вымени единорога. Практически все блюда готовятся а течение часа. У кого совсем нет ни времени, ни желания, вообще можно питаться в кафе. Если интересно, расскажу как это делать без вреда для фигуры
Вообще по опыту заметил, что у практически всех девчонок такие проблемы. И не едят после шести, и порции на 2 части делят, и едят только гречку с огурцами. Да много чего. Потом ходят с голодными глазами и облизываются на шоколадки. Которые, кстати, тоже можно
Если интересно, я продолжу тему питания подробнее.