Суббота и пасмурность сегодня шепнули, что нужно бы... поспать. Подремала, попила кофе - не проходит. И тут - ход конём!
1. Включаем музыку и начинаем танцевать. Пусть это всего одна мелодия, но кайфовая для вас, энергичная или медленная - не важно.
2. Уберите на это время телефон и поставьте его в беззвучный режим, за 3-4 минуты ничего не случиться.
3. Делаем дыхательную гимнастику: 3 быстрых вдоха и выдоха, 3 медленных, повторяем.
4. Разминаем мочки ушей, кончики пальцев и ладони - так вы стимулируете нервные окончания и говорите им: "Хе-хей, просыпайтесь!"
5. Есть балкон? На 5 минут подышать.
6. А теперь без телевизоров и телефонов вдумчиво, медленно и не отвлекаясь ни на какие рабочие мысли, готовим себе Любимый Чай. По крупинке, по капле, ловя пар от свежезаварившегося прямо из чайничка (не обожгитесь только).
7. Для меня идеально - сесть что-то написать (например, эти несколько пунктов) и побыть с собой.
На всё- про всё 30-40 минут, и вуаля! Полная сил и энергии. Отличного вам дня!
Делитесь секретами, как будите себя, если погода, не выспались или просто что-то к полушке тянет?