‼️«За какое время можно скинуть 10кг»...
Поймите, я не могу дать гарантий, что вы сбросите 10кг за месяц! И специалисты, которые вам это обещают, совсем не заботятся о вашем здоровье!
Всегда спрашиваю: «В течении какого времени набрали вес» и мне отвечают, что пол года, год или вообще несколько лет. Так же и вес уходить будет или даже дольше! Всё очень индивидуально и зависит от вашего здоровья, режима и состояния вашего тела.
Чем медленнее уходит вес, тем безопаснее для здоровья, да и кожа успевает подтягиваться! Если скинуть очень быстро, живот повиснет фартуком и у женщин будет проблема с гормональной системой. А женщины в возрасте только приблизят к себе климакс!!!
‼️«Вес уходил по 1кг в неделю, а теперь уже неделю стоит на месте, что делать»...
Продолжать сбалансированно питаться и заниматься спортом! Это называется «эффект плато» - ваш организм адаптируется к новому питанию, тренировкам и ему нужно время. Не торопитесь, организм не компьютер и не может быстро переключиться и начать работать в другой программе!
И вообще, оценивать результат по весам я не люблю и не советую, ведь мышцы растут и тоже имеют вес.
Лучшая оценка: фото ДО и ПОСЛЕ!
Не гонитесь за цифрами на весах! Подходите адекватно к снижению веса!
Готова и вам помочь привести фигуру в порядок! ❤️