Депрессия определяется как психическое заболевание, вызывающее сильное и стойкое чувство печали. Термин депрессия пришел к нам из латинского языка и обозначает временную печаль, которую каждый испытывает в своей жизни. Несмотря на то, что депрессия более активна у женщин, она по-прежнему является одним из самых распространенных психических заболеваний в мире. Она затрагивает любого человека, независимо от пола, расы, этнической принадлежности или социально-экономического положения. Чаще всего депрессия возникает под воздействием сильного стресса, например, потеря близких, тяжёлая болезнь, потеря работы и т. д. Такое состояние требует обязательного психотерапевтического вмешательства. Но также существует апатия, которая по симптомам схожа с депрессией, но с которой можно справиться и самому, следуя определённым правилам.
Особенно часто мы впадает в состояние сезонной депрессии, а сейчас весна, так что давай проверим твое состояние:
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А (3-4 баллов) – то можно не переживать. Осенняя депрессия вам явно не грозит. Для кого-то дождь, а для вас время чистого воздуха, приятных прогулок и веселых посиделок с друзьями. Но все-равно не забывайте поддерживать иммунитет и правильно питаться, недостаток микроэлементов и витаминов может изрядно испортить настроение.
Если у вас больше варианты Б(если же 1-2) — скорее всего вы в принципе не очень позитивный человек, осенняя пора только усугубляет и без того не радостное настроение. Но свою меланхолию вы любите, тщательно холите и лелеете. Заставлять себя делать что-то через силу не стоит, но не ждите повода, чтобы лишний раз побаловать себя свежими фруктами и даже вкусным тортиком, старайтесь чаще задавать себе вопрос «чего бы мне хотелось?» и исполнять свои мечты.
Если у вас больше ответы В.(если 0) Скорее всего вы столкнулись с сезонной хандрой «лицом к лицу», необходимо срочно принимать меры. Заставляйте себя гулять как минимум по 30-50 минут днем, при необходимости обратитесь к врачу, возможно потребуется пропить курс поливитаминов. Если мрачные мысли начнут одолевать сильнее – не ждите что все «само пройдет» - обратитесь к специалисту.
Спасибо за внимание!
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить ежедневные тесты!