Нередкая ситуация: по завету педиатра мама ввела малышу прикорм с замещением грудного вскармливания. То есть постепенно возрастающая порция, например, кабачка (от 5-10 грамм до 150) признана заменить одно кормление грудью, потом такая же порция какого-то иного продукта – другое кормление и так далее, пока молока в рационе ребенка не останется совсем. Иногда эта рекомендация дается мамам 4-5 месячных малышей, которые неактивно прибавляют в весе. Мол, раз плохо набираете – вводите прикорм.
Только возникает одна нестыковка.
Калорийность грудного молока – 67-68 ккал/100 мл. Калорийность кабачка – 24 ккал/100 гр.
Нет ничего удивительного в том, что ребенок не просто не начнет прибавлять в весе, как ждут мама и педиатр, а наоборот потеряет!
Именно по этой причине Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует при вводе прикорма выбирать калорийно насыщенные продукты, которые будут превышать энергетическую ценность грудного молока. ВОЗ опирается на «обязательную» калорийность продуктов – 100 ккал/100 гр.
Есть еще один немаловажный момент – емкость детского желудка мала, в 8 месяцев - всего 200 мл. Жидкая пища и жидкости быстро заполняют желудок, не удовлетворяя при этом потребности ребенка в энергии. Отсюда логичный вывод: важно не количество прикорма, а его качество – польза и питательная ценность.
Что же можно сделать, чтобы увеличить питательную ценность прикорма для малыша?
- готовить с меньшим количеством воды (каша или пюре должны получаться густыми, консистенция густой сметаны)
- заменять часть воды сцеженным молоком или смесью
- добавлять масло - сливочное, топленое или растительное
- обязательно давать густую часть из супа или тушеных блюд, не кормить ребенка жидкой частью
- добавлять фрукты и овощи.
И, конечно, использовать наиболее калорийно насыщенные продукты прикорма:
- каши (отварной рис – 116 ккал/100 гр, отварная гречка – 92 ккал/100 гр, отварная кукурузная крупа – 86 ккал/100 гр)
- картофель (82 ккал)
- авокадо (212 ккал)
- банан (95 ккал)
- различные виды мяса (в курице, например, 161 ккал)
- бобовые (57 ккал)
Странно, но это почему-то не рассказывают мамам на приеме у педиатра. Продукты, которые малыш начинает пробовать с 6 месяцев, должны быть по большей части более калорийны, чем грудное молоко, а жидкие прикормы не несут для него значимой ценности! Кормить малыша большими объемами брокколи вместо грудного вскармливания – это лишать его львиной доли энергии, ценных микронутриентов, витаминов, защитных иммунных факторов, которые дает мамино молоко. Помните, что с введением прикорма кормление грудью должно продолжаться в обычном режиме, комфортном для мамы и малыша, хотя бы до двух лет жизни ребенка.
А какие продукты чаще всего ел/ест ваш малыш?
Если статья была для вас полезной не забудьте подписаться на канал и поставить лайк - это поможет нам быть полезным еще большему кругу читателей!