Чтобы сбросить лишний вес и стать обладательницей стройной фигуры, женщины испытывают разные диеты. В большинстве случаев в таком питании рекомендуется употребление овощей. Но хотим вас немного огорчить: среди этих продуктов имеются такие, которые препятствуют похудению.
Редакция Joy-pup.com поможет вам разобраться, прием каких овощей следует ограничить, если вы стремитесь сбросить лишний вес.
Горох
Горох содержит много полезных веществ, однако в его составе также имеются и скрытые углеводы. Эти вещества плохо усваиваются организмом, стимулируя выработку инсулина. Поэтому похудеть при частом употреблении овоща будет сложно.
Кукуруза
Кукуруза – лидер среди овощей, которые мешают сбросить вес. Это доказали ученые из Гарвардского университета. Они изучали воздействие продукта на массу тела и признали, что кукуруза плохо усваивается организмом. К тому же, этот овощ нередко вызывает вздутие живота и нарушения пищеварительного процесса.
Фасоль
Этот продукт не только мешает похудению, но и увеличивает вес. В нем содержится не перевариваемая клетчатка и «вредные» углеводы. Если вы решили сесть на диету, ограничьте употребление фасоли и других бобовых.
Читайте также 8 ошибок в питании , которые приводят к увеличению веса.
Свекла
В свекле много антоцианов – вещества, помогающие организму предотвратить процессы старения. Но когда мы варим свеклу, её гликемический индекс возрастает. При частом употреблении блюд из свеклы повышается загрузка и на поджелудочную железу. А это значит – возможное прибавление в весе.
Совет: заменить овощ можно ботвой, в состав которой входят витамины и другие полезные компоненты.
Морковь
Важно отметить, что мешает похудеть только вареная морковь. Сырой овощ, наоборот, рекомендуется включать в рацион диеты.
Картофель
В состав картофеля входит большое количество крахмала. Это вещество, попадая в пищеварительный тракт, превращается в сахар. В результате происходит усиленная выработка инсулина. После таких процессов появляется огромный аппетит. Картофель – высококалорийный продукт, поэтому ускоряет набор веса.
После употребления картофеля, как правило, быстро возвращается чувство голода. А для стройности фигуры – это, конечно, большой минус.
Особенно вреден корнеплод, если готовить из него такие блюда, как картофель фри, гриль или добавлять к нему жирные ингредиенты.
Смотрите в видео – овощи, которые мешают похудеть
Что же делать?
Если вы соблюдаете диету, то, в первую очередь, ограничьте на некоторое время употребление перечисленных овощей. Безусловно, они содержат большое количество полезных веществ. Но не забывайте, что в их составе – сложные углеводы и другие вещества, препятствующие снижению веса.
На время диеты замените эти овощи не менее вкусными и полезными:
- болгарский перец;
- кабачки;
- шпинат;
- огурцы;
- брокколи.
Эти продукты способствуют снижению лишнего веса, поставляя в организм необходимые вещества и витамины.
Еще одно главное правило всех диет – если эти овощи присутствуют в вашем рационе, то употребляйте их в первой половине дня. Вы стремитесь похудеть? Тогда советуем вам не кушать такие продукты на ночь.
Читайте также – вес застыл на месте : 15 причин, почему так происходит.
Оригинал статьи размещен здесь: https://joy-pup.com/health-beauty/6-ovoshchej-kotorye-meshajut-pohudet/
