Шум может влиять негативно на здоровье человека. И особенно человек уязвим во сне.
10 дБ – это тихий шелест листвы
20 дБ– шепот человека, находящегося от вас на расстоянии одного метра
30 дБ – это тиканье настенных часов.
30-40 дБ (шепот и щебетание птиц за окном) воздействуют на сон наиболее чувствительных людей.
40-55 дБ (работающий холодильник или кондиционер в радиусе 30 метров) делают сон большинства людей более беспокойным и заставляют их ворочаться.
55 дБ и выше (стиральная машина или включенная музыка) приводят к бессоннице и раздражительности.
Постарайтесь не переступать рекомендуемый предел в 30 дБ, иначе более громкие сильные звуки не позволят вам полноценно отдохнуть ночью.
Накапливается это в недомогание, чувство недосыпания при достаточном количестве часов сна, вялости, быстрой утомляемости. Идёт постепенное накопление усталости, заторможенности.
Вы можете экспериментировать или оставаться в тишине. Все мы уникальны, но помните, что природа звуков окружает нас и во сне.