Заботу о своём здоровье, прежде всего, надо начинать с укрепления иммунитета . В этом нам может помочь матушка-природа.
Конечно, в случае проблем со здоровьем, необходимо в первую очередь проконсультироваться со специалистом.
Но профилактические меры с помощью натуральных трав благотворно скажутся на твоем самочувствии, дорогой читатель. Наукой уже доказана способность повышать иммунитет у таких трав, как:
- Эхинацея
- Календула
- Иван-Чай (кипрей узколистный)
Они подойдут и для взрослых, и для детей. Давай остановимся на каждом из них подробнее.
Эхинацея пурпурная хороша для профилактики простуды или сокращения её продолжительности. Исследования специалистов из Университета Коннектикута показали, что приём препаратов на основе этого растения снижает риск развития ОРВИ на 58% и на 1-4 дня ускоряет выздоровление. Вещества , которое содержатся в эхинацее и улучшают работу иммунитета , это:
- полисахариды
- фенолкарбоновые кислоты
- флавоноиды
- инулин
- цинарин
- витамины Е и С
Полисахариды, например, отвечают за процесс захватывания и переваривания лейкоцитами чужеродных микроорганизмов. Польза для иммунной системы каждого из перечисленных веществ уже признана наукой.
Календула лекарственная содержит такие полезные вещества, как:
- полисахариды
- цинк
- селен
- α-токоферол
Что позволяет ей стимулировать иммунную активность и уничтожать патогенны. А минералы цинк и селен, а так же α-токоферол повышают защитные свойства организма человека.
Иван-Чай или кипрей узколистный известен в широких кругах. Многие любят пить его вместо чая, вкус этого растения довольно приятный. И это очень хорошая привычка.
Дело в том, что он содержит энотеин, который активирует иммунные клетки. А ещё он повышает общее число лейкоцитов и Т-лимофоцитов, которые и дают отпор вредоносным бактериям и вирусам.
Ты, дорогой читатель, можешь сделать свой собственный иммунный сбор. Кроме перечисленных трав, в него ещё можно добавить пустырник, корень одуванчика и солодки, зверобой, плоды шиповника и боярышника и элеутерококк колючий.
Добавлять в повседневное употребление эти травы лучше всего в виде отваров или настоев.