Всем привет, меня зовут Ольга. Мне 32 года, у меня двое детей (2 и 4,5 года). Рада новым знакомствам, читайте, подписывайтесь и задавайте интересующие вопросы.
7 лет назад (последнее фото) понятий ПП и ЗОЖ у меня практически не было, я начала ходить в зал (это был 2014 год), заниматься с тренером, но что входило в ПП я не понимала и пыталась узнавать из разных источников, что получалось у меня не очень хорошо. После чего я попросила тренера написать программу по питанию, но так и не притронулась к ней.
Не притронулась, потому что мне было так удобно, я в общем-то я была стройной, ходила в зал, качала нужные мне места 🍑 и ела, пила всё, что хотела.
Более осознано я стала подходить к ПП в 2015-2016 году, но все-равно мне казалось, что у меня нормальная форма, со здоровьем все ок, и иногда вредности есть вполне можно.
В 2017 году я поменяла полностью отношение к сахару, после просмотра фильма «сахар» на ютубе. (фото 3,4 в ленте)
Я начала смотреть составы, выбирать продукты с меньшим количеством углеводов и сахаров. Но срывы в питании были, я себе так же позволяла лишнее.
Сейчас я понимаю, что я находила себя отговорки, я давала себе слабину, все мои срывы-были попытки повысить себе настроение, быстренько подпитать мозг «счастьем», через шоколад, сладости, солёное, жирное и фаст-фуд.
Но после каждой гадости, «счастье» заканчивалось с последним куском, положенным в рот, мозгу хотелось ещё, а я жалела о содеянном. После вторых родов (4 фото), как ранее писала, я не могла сбросить лишние 4 кг, довольно долгое время(около года), я злилась на себя, старалась держать питание, но вес стоял, такое было со мной впервые, что б за длительный срок я не скинула ни одного кг.
Поняв, что со старыми приёмами вес держится, я стала ставить себе мини-цели, 2-4 недели, строго ПП, с одним разрешённым читмилом в неделю, занималась каждый день дома спортом, хотя бы по 15 минут в день, после чего пошёл прогресс. Примерно за 1.5-2 месяца лишние кг ушли, а метаболизм был раскручен, жесткое пп можно было убирать (фото 5 в ленте).
Что хочу отметить, чем чище питание, тем меньше хочется гадостей, сладости начинают казаться приторно сладкими, фастфуд начинает приобретать ранее незнакомый, привкус, на полуфабрикаты из сетевых магазинов со временем даже не захочется смотреть. Если раньше мне проще было купить что-то из полуфабрикатов, то сейчас проще и надежнее это готовое приготовить самой (простите за тавтологию).
Но к этому нужно придти (мой путь был достаточно длинным) осознать, что мы пихаем в себя столько г..., мы забиваем наши клетки мусором, мы не двигаемся, от этого наш организм рано или поздно начнёт давать сбои.
В моем детстве не было столько химии, жира и сахара в продуктах, сейчас же сложно найти продукты с нормальным составом, сложно не следя за своим питанием иметь заветные формы, и здоровый организм. Раньше, для этого не надо было прикладывать столько усилий, а сейчас всё с точностью наоборот, и от того, что продаётся в магазинах, от того, что мы выбираем себе к столу зависит 70% здоровья, нашего и наших детей.
Для подтверждения этого достаточно сравнить процент ожирения подростков в 70-90 годы, и после 2010 годов. Эти цифры растут, и будут расти.
Давайте осознано относиться к своему здоровью, и здоровью своих близких❤️
