Быть в потоке здесь и сейчас.
Ежедневно мы уделяем работе большую часть своего времени и внимания. И за пределами ее продолжаем в уме прокручивать рабочие вопросы.
То, какие чувства возникают у нас в процессе работы, напрямую влияет на качество нашей жизни.
Именно поэтому важно, чтобы в нашей деятельности присутствовало состояние потока.
Это когда занимаешься любимым делом и не ощущаешь времени.
Творчество - это тот процесс, который погружает в состояние потока и дарит нам счастье.
Именно в этом состоянии можно генерировать новые идеи и выходить на новые уровни.
В состоянии потока наша деятельность становится самоценной, наполняет жизнь смыслом и приносит большую удовлетворенность.
⠀
Только задумайтесь — мы становимся в несколько раз продуктивнее в деятельности, которая нас полностью увлекает.
Это помогает нам понять свои цели, ценности и внутреннюю мотивацию.
⠀Что нужно, чтобы войти в поток?
Лучший способ вызвать поток — избавиться от всех отвлекающих факторов в рабочей обстановке.
Учись концентрации.Работайте над интересными проектами. Для состояния потока важно научиться ставить цели и концентрироваться на них.
- Делайте то, что вам действительно нравится.
Наполняйте свою деятельность задачами, которые вам интересны.
Поднимайте свою планку.Оказывается, самые радостные моменты в нашей жизни связаны с состоянием, когда мы стремимся добиться чего-то трудного и ценного.
- ⠀Развивайте свои компетенции.Получайте новые знания, нарабатывайте уровень мастерства, станьте экспертом в своей области.
Используйте метод помидора:
- Выбрать задачу (например, создание контента или изделия)
- Установить таймер на 25 минут.
- Работать в течение 25 минут, не отвлекаясь.
- Сделать пятиминутный перерыв, встать и походить.
- Вернуться к работе еще на 25 минут.
- После четвертого раза сделать перерыв на 15-30 минут.
Метод помидора позволяет бороться с желанием отвлечься, благодаря ему ум остается свежим и сосредоточенным. А перерывы дают возможность отдохнуть.