Приветствуем всех на нашем канале. Как вы чувствуете себя по утрам? Просыпаетесь уже уставшим и разбитым? Возможно причина кроется в хронической усталости и весеннем авитаминозе, а возможно на вас негативно влияет неправильная обстановка в спальне.
Прочитайте нашу статью до конца, и узнаете какие вещи в вашей спальне могут быть причиной плохого самочувствия.
1. Ваша подушка
Как давно вы вместе? Из какого она наполнителя? Это самый важный момент в крепком здоровом сне и отличном самочувствии утром. Мало того, что от подушки зависит правильное положение шейного отдела, но еще и наличие или отсутствие головных болей, аллергических реакций и неприятностей с носоглоткой. Ведь в подушке за годы использования накапливаются бактерии, споры плесени и даже пылевые клещи, все это и приводит к ухудшению здоровья.
Чтобы исключить этот пункт, мы рекомендуем хотя бы один раз за год чистить вашу подушку или менять. А наволочки на подушке менять не реже, чем раз в неделю.
2. Комнатные цветы
Казалось бы, что плохого могут принести домашние любимые цветы в горшках? Неприятности кроются в возможном образовании корневой гнили и затем распространения спор плесени по всей вашей спальне, которые могут спровоцировать появление астмы! Корневую гниль у домашних цветов вызывает чрезмерный полив. Поэтому, чтобы исключить и этот пункт, в поливе держим золотую середину и не заливаем растения.
3. Домашние животные
Любимый питомец в доме - это прекрасно. А вот, любимый питомец в вашей кровати - очень плохо, и не потому, что он будет мешать сну, а потому, что его шерсть (как собаки, так и кошки) - рассадник сильных аллергенов, таких как: перхоть, пыль, споры плесени, бактерии и прочее. Рекомендуем оборудовать своему любимцу спальное место в любой другой комнате, кроме вашей личной спальни.
4. Ароматические свечи
Романтический вечер при свечах - прекрасно. Но не стоит увлекаться ароматическими свечами ежедневно. Они в процессе горения выделяют вредные для нас вещества. Выход - проветривание, после наслаждения ароматом свечей.
5. Электронная техника
Научно доказано, и ни раз, что любая электроника (даже телевизор) в спальне приводит к нарушению и ухудшению сна! А затем и к появлению хронической усталости по утрам. Вот откуда беертся "я проснулся и уже устал!".
6. Моющие средства для уборки
Чистота - залог здоровья! Безусловно это так, но чистоту в спальне лучше наводить с использование натуральных средств, а не сильных химических препаратов, которые содержат опасные для дыхательных путей и глаз летучие элементы. Помните об этом при покупке нового моющего чистящего средства для дома.
7. Увлажнитель воздуха
Само по себе устройство - прекрасное приобретение в вашей спальне. Но при условии, что воду в нем вы будете менять КАЖДЫЙ день! Иначе вместо увлажненного воздуха, вы получите распространение плесени!
8. Окна
Возьмите за правильно - проветривать спальню постоянно. Так все, что оседает в комнате: пыль, грязь, частицы моющих средств, лака для волос, дезодоранта, духов и т.д. -не будут оставаться внутри комнаты.Приток свежего воздуха необходим нам во всем доме, а особенно в спальне. Проветривайте ее особенно тщательно перед сном и тогда волшебные сны гарантированы!
9. Матрас
Здесь история такая же, как и с подушкой. Матрас скапливает ВСЕ, что только может. Поэтому он требует регулярной чистики!
10. Ковер или прикроватные коврики
Как правило, это основное место скопления загрязнений, даже блох - если ваш питомиц ими "награжден".Поэтому, что ковер (коврики) приносили только наслаждение - пылесосим их раз в неделю, а глобальную чистку с моющими средствами делаем раз в 3 месяца.
Сколько пунктов для проверки своей спальни насчитали? Было интересно и полезно?
С уважением команда компании Ortho Sleep.