Нам приходит много писем от отчаявшихся мам. Сегодня мы публикуем письмо Ирины — мамы 4-месячного Илюши. Если у вас есть вопросы по детскому сну, напишите нам, и мы вам поможем!
Добрый день. У нас такая ситуация: ребенок спит нормально, но засыпает только на руках. Причем я никогда не знаю, сколько на этот раз займет процесс укачивания: 40 минут или два часа. Все это время я стою или сижу с сыном на руках и понимаю, что эти часы просто сливаются в никуда… Ситуация осложняется тем, что он хочет засыпать только со мной. Муж и рад бы помочь, но Илюша категорически против — начинает плакать, как только я отдаю его папе.
И вот так из дня в день. Я очень устала физически и вымоталась морально. Вместо того, чтобы наслаждаться общением с ребенком, пока он бодрствует, я с ужасом жду времени укладывания. Пожалуйста, помогите!
Здравствуйте, Ирина!
В возрасте 4-х месяцев у ребенка начинают формироваться биоритмы и меняется структура сна. Родители отмечают, что в этот период сбивается привычный распорядок дня и перестают работать прежние методы укладывания. Ребенок тоже испытывает дискомфорт от этих изменений, поэтому важно помочь ему мягко и безболезненно их преодолеть.
Чтобы ребенок спокойно засыпал за 10-15 минут, попробуйте следующее:
- Не допускайте переутомления малыша. В этом возрасте ВБ после утреннего пробуждения и перед ночным сном должно быть не более 1 часа 15 минут. В середине дня допускается ВБ до 2-х часов.
- Следите, чтобы 1-й и 2-й сны ребенка длились не менее часа. Если сны короткие, продлевайте их привычным способом.
- Введите ритуал на засыпание, если его еще нет, или пересмотрите свой привычный ритуал. Возможно, к моменту засыпания ребенок недостаточно расслаблен.
- Следите за комфортными условиями в комнате, где спит малыш — достаточное затемнение, тишина, свежесть и влажность воздуха.
- Избегайте шумных игр перед сном. Иногда даже вечернее купание может действовать на малыша возбуждающе.
Удачи и хорошего сна вам и сыночку!