Утренний настрой влияет на весь последующий день, поэтому начинаем его правильно
- · Ранний подъем
Стараемся просыпаться в 6 утра, учитывая, что ночной сон должен быть не менее 7 часов
- · Подъем с кровати
НЕ спешите быстровставать с постели, это чревато головокружением. Вместо этого немного полежим в кровати и хорошенько потянемся.
- · Утренний туалет
Тут вы и без меня все поняли) Главное правило – он должен быть.
- · Утренняя гимнастика
Кому интересно, загляните в блог, там уже есть статья об упражнениях, которыми я занимаюсь и советую вам. Из этого списка выбираем самые простые, легкие и бодрящие.
- · Душ
Это должно стать новым правилом (если его у вас нет)после утренней зарядки, обязательно примите душ.
- · Стакан водички
После всех утренних процедур выпиваем стакан чистой (комнатной температуры ) воды. Это позволит запустить наш организм и напитать клеточки, обезвоженные за ночь.
- · Завтрак
Скорее всего, это самый любимый и долгожданный пункт. Завтрак -самый нужный и важный прием пищи. Чтобы добавить себе еще больше позитивного настроения, готовим завтрак с любовью, украшаем по вкусу и наслаждаемся.
Удачных начинаний и пусть у вас все обязательно получится)))