В связи с сложившейся ситуацией, практически все мы вынуждены тренироваться дома или на улице используя подручные средства 🙈 Поскольку невозможно тренироваться в зале 😄 Фитнес резинки уверено вошли в нашу жизнь. Такой компактный снаряд полюбился, и тем кто зачёт укрепить мышцы, и желающим улучшить свою растяжку. ⠀
⠀
Виды фитнес резинок:
⠀
1️ ⃣ Петля
Самый популярный вариант. Лента в виде кольца с окружностью от 50 см (мини)до 2 метров. Ее удобно надевать на ноги, не боясь что она слетит. Длинные варианты более универсальны, при необходимости их можно сложить пополам
2️ ⃣ Лента
Эластичная полоса длиной от 1,2-2,5м и шириной в 5-6см. Подходит для всех групп мышц, но иногда ее сложно фиксировать в некоторых упражнениях.
3️ ⃣ Эспандер
Трубчатая лента с ручками для рук на концах. ⠀
⠀
Больше всего используются мини петли. Фитнес резинки, которые обычно продаются набором от 3-5 штук с разной степенью жесткости. Стоят они не так дорого, и будут хорошими Домашними помощниками в тренировках 👍🏻 ⠀
⠀
Уровни эластичности:
🔸 •S• Легкие резинки, подходят новичкам. Сопротивление минимальное
🔸 •M• Уровень нагрузки не высокий, чуть суть больше чем у S
🔸 •L• Такие резинки имеют среднюю жесткость, подходит тем кто регулярно занимается спортом
🔸 •XL, XXL (X-Light, X-Heavy) Такие резинки предназначены для спортсменов, которым нужны высокие силовые нагрузки.
_________________
Мне не совсем радостно тренировкам с фитнесс резинками 🤪 Но, что поделать, такие времена настали 😄 ⠀
⠀
А тебе нравится работать с таким видом нагрузки? 😉