Всех рад приветствовать!
Мы все хотим иметь хорошую память, развить внимательность, уметь думать о результатах на перёд. Давайте я вам порекомендую кое-какие занятия, которыми пользуюсь сам.
Внимание
Представляет собой направленность и сосредоточенность сознания человека на определенных объектах и явлениях, при одновременном отвлечении от других. Это обобщенный, свернутый и автоматизированный контроль за любым действием.
УПРАЖНЕНИЯ
- Рассыпьте на стол ручки и карандаши. Сфотографируйте, как они лежат. Перемешайте и попытайтесь восстановить прежний порядок
- Некоторое время смотрите на какую-то картину, вещи на рабочем столе, обстановку за окном. После этого закройте глаза и постарайтесь максимально подробно воспроизвести картину у себя в голове. Откройте глаза и сверьтесь.
- Придумайте какую-либо тему и сосредоточьтесь на ней. Например, в течение всего дня обращайте внимание только на зеленый цвет или на автомобиль определенной модели из общего потока
Вербально-логическая память
Способность запоминать мысли, суждения и умозаключения. Быстрое запоминание, обработка и воспроизведение словесной и текстовой информации. Понимание смысла словесной и текстовой информации
УПРАЖНЕНИЯ
- Находите связь между, на первый взгляд, не связанными между собой вещами. Например, что объединяет наручные часы, карандаш, домашние тапочки и кактус.
- Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум, развивайте мысль дальше и ищите другие варианты.
- Записывайте впечатления: например, после просмотра фильма или похода в театр. Аргументируйте своё мнение. Это развивает умение формулировать и давать определения.
Наглядно-образное мышление
Совокупность способов и процессов образного решения задач, предполагающих зрительное представление ситуации и оперирование образами составляющих её предметов, без выполнения реальных практических действий с ними
УПРАЖНЕНИЯ
- Рисование двумя руками. В каждую руку возьмите по одному карандашу или фломастеру: правая рука рисует круг справа налево, а левая рука рисует треугольник из нижнего левого угла и вверх.
- Произносите сложные слова наоборот, например, когда читаете книгу или статью. Или, детально анализируйте изображения перевёрнутое вверхногами: картины, заставка на телефоне и т.д.
- Визуализируйте: например перед началом какого-либо проекта четко представьте себе его результат, при прочтении нового рецепта, подробно представляйте картину каждого этапа приготовления.
Вербально-логическая память
Способность запоминать мысли, суждения и умозаключения. Быстрое запоминание, обработка и воспроизведение словесной и текстовой информации и понимание ее смысла
УПРАЖНЕНИЯ
- Подкрепляйте механическое запоминание смысловым. То есть, чтобы запомнить новый материал, его надо не только повторять (механически), но и понять — связать по смыслу с уже имеющимися знаниями, создать ассоциативные связи
- Чтобы запомнить новую информацию, представьте, что вам предстоит ее комуто пересказать (и перескажите!)
- Называйте слова на каждую букву алфавита по очереди, например: Алхимия, Бросок, Ветвь, Горизонт. Чтобы усложнить задачу, выбирайте слова только на конкретную тему (еда, города, предметы одежды или интерьера)