На этот раз будет достаточно популярная и известная тема - тревога.
Согласно большинству психологических словарей - Тревога (англ. anxiety) переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. В отличие от страха как реакции на конкретную, реальную опасность, тревога это переживание неопределенной, диффузной, безобъективной угрозы. Тревожность бывает как ситуативная, характеризующая некое временное состояние, вызванное определенными возбудителями, так и тревожность - относительно устойчивое образование и личностное свойство.
Состояние тревожности знакомо всем. Оно ощущается не только на психическом состоянии индивида, но и на физиологических показателях организма. Ее слишком частое пребывание в жизни человека может привести в фиксации постоянно стабильного уровня тревоги на протяжении огромного количества времени, пока не будет вылечено любым способом. Стоит понимать, что тревога явление работающее как снежный ком и "паразитирующее" на переживаниях человека. В дополнение к этому, со страхом тревога идет рука об руку, причем иногда не в прямой, а обратной зависимости. Страх может рождать тревогу, а тревога рождать страх, и получается бесконечный клубок переживаний и опасений, в которых человек запросто может утонуть. Ждать пока активная зона реактора понемногу повышает температуру не хочется, и человек начинает САМОРЕГУЛЯЦИЮ. В интернете и других ресурсах имеется множество способов для снижения уровня тревоги, естественно, с разной эффективностью, учитывая поправки на индивидуальные особенности. От морально - волевых до физически - мобилизирующих.
За последние годы тревожность населения значительно выросла(результаты Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century, и др.). Все чаще люди обращаются к специалистам с проблемами вызванными, или связанными с тревогой. Последствия информатизации общества здесь сыграли самую неожиданную шутку с мировым сообществом. Интернет должен был дать людям собственное пространство для общения, творчества, и обмена переживаниями. Но если обратить внимание на публичных личностей в сети интернет, и найти материалы где они делятся своим состоянием и переживаниями, можно заметить разговоры о проблемах с тревогой, которая их окружает буквально везде. Уже имеются личности которые выросли и прославились исключительно за счет интернета. Последствия тревожности каждый переживал по - своему.
Чувство постоянного контроля своих контактов и потеря этого контроля, оборона своего личного пространства, боязнь звонков на мобильный телефон от незнакомых номеров, боязнь знакомств в сети интернет, переживание ощущения неудачи которая поджидает здесь
тут
там
Ожидание ожидание ожидание.... пустое.
Избежать поможет не корвалол и психотерапевт, а сознательный контроль стимулов. Контролировать все не получится, тебе зачем? Личное пространство должны быть расчерчено и охраняемо. Звонит реклама окон и карты рассрочки. В интернете много разных структур и подструктур - смените окружение. С чего это неудача на собеседовании, если твое резюме рассмотрели и готовы принять? Неудача не всегда так страшна, как представляется, а зачастую и полезна.
Выделяйте время для себя и время на побыть с собой, и не замкнувшись в себе, а прислушивавшись. Медитация по желанию.
Выпускайте пар и эмоции, любым приятным, и не нарушающим законодательство способом.
Радуйте себя, уделяйте себе время и внимание.
И конечно же, берегите тех, кому доверяете больше всего.
Подписывайтесь для нового контента: vk.com/extraspectio
Спасибо за прочтение!
