Все девушки делают эти простые правила, но.. почему-то их не придерживаются, поэтому было решено написать такую статью.
Если вы хотите стройное и подтянутое тело, как орех, стройные женственные ножки, упругую грудь и плоский животик, обязательно следуйте простым правилам.
В зал нужно не входить, а врываться. Открывать дверь с вертухана, чтобы показать, кто здесь хозяин.
Никакой разминки. Сразу подходим к штанге, навешиваем блинов по максимуму, чтобы после первого приседа позвоночник и суставы вывалились в штаны.
Беговая дорожка на то и беговая. На ней не ходят, а бегают. Смело выкручиваем настройки на максимум и бежим так, как будто у тебя день рождения, винишко закончилось, а на часах без пяти одиннадцать.
У самурая нет цели, есть только путь. Поэтому используем абсолютно все тренажёры, какие есть в зале. Ведь чем больше упражнений ты сделаешь, тем быстрее постройнеешь
Никогда не слушай тренера. Вообще никого не слушай, ну только свою лучшую подругу. Ей виднее. В крайнем случае повторяй, что делают в зале другие.
Тренера вообще никогда не надо слушать. Он всегда что то там говорит на своем тренерском. Все есть в интернете, особенно техника упражнений. Никто лучше ютуба про нее не расскажет. И пофиг, что на следующий день ты не сможешь встать с кровати. Это нормально, просто молочная кислота или как её там.
Никогда не ходи в зал по расписанию. 3 тренировки в неделю это ерунда полная. Нужно работать или каждый день или раз в месяц.
Фитнес клуб это в первую очередь место для общения. Так что можешь вообще ничего не делать, а общаться с подругой или тренером. Талия сама подтянется, накачается и вес уйдет волшебным образом сам по себе.
Вот такие нехитрые действия обязательно приведут тебя к результату. Только к плачевному. Поэтому очень сильно прошу — никогда так не делай.