Вы уже знаете, что привычка меняется 21 день, поэтому вам нужно все делать легко, но систематически, с любовью и уважением к себе.
10. Физически тренируйтесь! Если вам говорят что можно войти в форму можно без тренировок, то они явно лукавят. Найдите хотя бы несколько минут в день для разминки и растяжки. Это важно ! Тело будет гибким и упругим. Найдите что-то свое. Что вам нравится? Потанцевать, в планке постоять, йога, бег, стрейч или степ? Что? Выберете для себя радостное, легкое для вас и комфортное направление физической нагрузки. Не перегружайте себя, а делайте это легко!
11. Когда вы едите, вы должны осознавать что еды вам достаточно! Иначе организм будет находиться в стрессе и вы будете периодический срывается и наедаться, потому что организм будет накапливать запасы.
Хвалите себя за микрошаги, которые вы сделали и не ругайте если допустили вольность и съели больше или не то, что хотели.
12. Не ешьте прямо перед сном. У организма есть свое время на все. Ночью организм отдыхает, а не занимается перевариванием пищи, поэтому и рекомендуют есть хотя бы за 3 часа до сна. Если уж очень хочется есть, съешьте немного легкой пищи.
Сделайте свою новую привычку по -новому заботиться о своем организме и теле радостной, легкой, без напряжения. Если забыли что-то, не ругайте себя, скажите «Сегодня я забыла и с улыбкой _бывает! и возвращайтесь к укреплению новой привычки. Главное, чтобы вы это делали легко!
Вам задание на 2 дня: Выполняйте следующие три секрета с легкостью и ответственностью. Расскажите в комментариях о ваших успехах.
Не торопитесь достигнуть результата! Меленькими шажками, с каждым днем делая одну победу за другой вы добьетесь желаемого результата!
Обязательно у вас получится!
Если вам понравилась тема , поставьте лайк и напишите в комментариях ваши впечатления.
Приглашаю вас на свои онлайн консультации и коучинг по темам семейных отношений, личных отношений, финансового благополучия, здорового образа жизни.
Чтобы записаться на первую консультацию напишите мне в личные сообщения и я свяжусь с вами .
Прекрасного вам настроения и веры в себя на весь день!
Следующий урок и бонус ждите в воскресение.
