Мой первый день прошёл в раздумьях и наблюдении, что вокруг меня творится хаос в прямом и переносном смысле.
Определилась с глобальной целью.
В течение 2 месяцев буду преображаться и работать над собой так, чтобы это приносило мне удовольствие.
Сегодня я принимаю себя такой какая я есть.
Ну и что, что я довела себя до такого состояния?
Ну и что, что у меня лишний вес?
Ну и что, что у меня нарушено пищевое поведение?
Ну и что, что я не делаю маникюр и педикюр? В смысле не декорирую ногти.
Ну и что, что голову мою не часто?
Ну и что, что у меня в доме беспорядок?
Ну и что, что у меня полная каша в голове?
Ну и что, что отношения у меня не всегда ладятся?
Ну и что, что память моего телефона и компьютера заполнена и при этом я не могу разобрать где что лежит?
Ну и что, что у меня отстойный гардероб?
Ну и что, что вся косметика раскидана повсюду?
Ну и что, что посуду я кладу куда попало?
Ну и что, что несколько книг начато и не дочитала?
Ну и что, что некоторые курсы не пройдены?
Ну и что, что у меня не идеальные страницы в соцсетях?
Ну и что, что я не зарабатываю больше, чем я зарабатываю сейчас?
Ну и что, что я не продумываю досуг и отдых?
Ну и что, что нет определённого распорядка дня?
Ну и что, что до сих пор не начала заниматься новым хобби?
Ну и что, что не реализовала себя в полной мере?
Ну и что??? Ведь главное, что сегодня я делаю первый шаг.
Дожидаюсь физиологического голода. Потому что я забрасываю в себя любую еду как в мусорный бак. Я ем практически всё время.
Я ем, когда я:
-вижу готовую еду
-меня кто-то угощает
-приглашают в гости и застолье
-другие начинают есть
-кормлю детей и доедаю за них
-нервничаю, злюсь и испытываю стресс и переживаю какое-то эмоциональное состояние
-хочу наградить себя
-необходима смена деятельности
-хочу спать и отдохнуть
-хочу побыть наедине с собой
-когда тороплюсь
-чтобы успокоиться
-кто-то говорит о еде
-вкусно пахнет
Задача: если я думаю о еде и понимаю, что причиной тому служит хоть один из перечисленных вариантов из списка и, при этом, не ощущаю физиологического голода в области желудка, то я никакую пишу в рот не кладу!
КАК ПРОХОДИТ ДЕНЬ
Я убираюсь в квартире. Делаю это не спеша, очень медленно, с передышкой. При желании пью воду. Вдруг захотела принять душ. Насладилась тем, что забочусь о себе. В животе урчит, но нет желания есть совсем, хотя в голове проблёскивают мысли что-нибудь закинуть в рот. Чувствую усталость, села сделать заметку. На языке странный жёлтый налет. В носу чувствую странный запах курицы, съеденной вчера вечером. Продолжаю наблюдать за своим телом и ощущениями. Сейчас 11:30 утра.
12:00 хочу спать, но нужно подготовиться к работе. Затем 2 часа работы. Есть большой соблазн сесть и положить себе еды...но это не голод, мне хочется отдохнуть, не хватает энергии. Если сорвусь, буду жалеть, потеряю день.
14:50 Мама приготовила вкусный обед, соблазн дикий и вкусы и вид еды и то, как мои домочадцы все кушают, мама даже стала убеждать, что надо поесть, потому что уже настало время. Промолчала, еле удержалась, потому что голода не было. Попила водички, поняла, что мне хотелось пить.
С 16:30 до 19:00 мне удалось поспать. Мысли о еде возникают не потому что чувствую голод, а потому, что хочу наградить себя едой, за то, что почти весь день не запихивала в рот лишнюю еду. Во рту сухо, надо идти на кухню, но мне страшно, что сорвусь, там много очень вкусного лежит в открытом доступе. Боюсь мама опять что-то скажет, что захочется попробовать чего-нибудь. Желание лежать и отдыхать пересиливает мою жажду, но надо вставать, чувствую себя как выжатый лимон и побаливает голова. Но внутри радуюсь за себя...
21:00. Попила водички. В теле ощущаю жар, температуры нет. Провозилась с детьми и сама играла как ребёнок.
С мужем идиллия.
Посмотрела фильм и сон.
Спокойной ночи, милая!
...
начало здесь https://zen.yandex.ru/media/id/601416834500793640f2428e/30-let-i-polnaia-garmoniia-vozmojno-li-den-1-nastroi-i-jelanie-60598da85645647ef47b0b5a