Привет всем моим читателям!
Пока что это немногочисленная группа товарищей, я рада каждому. Пишу только от себя и пока почти только для себя))). Мой кот тому свидетель.
Почему я вообще решила коснуться этих тем - осознанность, концентрация, медитация. Потому что я так или иначе встречалась с этой областью очень популярной сегодня эзотерики. Разночтений столько, что разобраться в этих дебрях практически нереально. Это третья статья. Две предыдущие
Всем этим вещам приписываются прямо-таки волшебные гарантированные свойства улучшить мозги, здоровье, жизнь и даже жизнь после жизни адептам этих этих сакральных знаний.
Когда-то я очень много времени уделила этому. И тоже считала, что эти духовные практики могут волшебным образом изменить меня и мою жизнь.
Должна признать - они изменили. Умение осознанно относится к реальности, быть внимательной(читай уметь концентрироваться) и медитировать - это прекрасные инструменты оставаться тем, кем ты являешься. И не стать флюгером, который крутится со скоростью смены информации и в конце концов теряет связь с реальностью. Кроме того это приносит спокойствие в мысли, тело и психику. Спокойствие - это очень ценное и дефицитное сегодня качество.
Подробнее о том, что я приобрела в итоге своих экспериментов с осознанностью, концентрацией и медитацией, я расскажу в следующей статье.
А сегодня я хочу поговорить о медитации. Определений множество. От созерцания до изменённого состояния сознания. Реально много толкований, кому интересно - Яндекс вам в помощь. А коли так - выбираю, то что мне нравится, и то, что считаю верным. И это обязательно должно быть то, что есть в жизни. Потому что никакая самая нереальная практика не может изобрести то, чего нет в реальной жизни, ведь так?
И если вам хоть кто-нибудь обещает некие мистические переживания и выход за пределы сознания - я вам так скажу - этого вы можете добиться, если медитацию приправите какими-нибудь грибами. А нам это надо? Нам это не надо. Наша цель - жизнь разумная, а не сумасшествие.
Итак для меня медитация - это попросту торможение мыслительной деятельности. Не насильственное, без напряжения. Наш мозг сегодня перегружен так, что мы сами впадаем в медитативные состояния, без всяких учителей. Замечали у себя короткие моменты заторможенности, голова пустая, вы нигде и вы застыли. У всех бывает. Но за эти короткие моменты мозг не успевает отдохнуть и перезагрузиться.
Почему это важно? Дело ведь не в том, что вы мысли остановили и сидите, такие без мыслей, как рыба бессмысленная. Ну остановили мысли, у кого-то их и так нет. И что? Дело на самом деле в расслаблении. Пока ваши мысли мечутся, как подорванные, ваши мышцы сокращены в тысяче мест, вы даже не знаете где. Мышцы и должны сокращаться, но по делу. А когда вы состоите из тысяч натянутых струн - ваше физическое тело может ответить болью в любом из мест.
Что это так, я вам докажу очень просто. Вы ложитесь спать, хотите уснуть. О чем-то думаете, даже расслабились и вот-вот наверное уснёте. Заметьте в этот момент, как напряжены мышцы лица. Расслабленные мышцы лица - это разомкнутые челюсти, язык находится у нёба, губы, подбородок, веки - всё расслаблено. Если пройдётесь перед сном по всему телу, то заметите ещё кучу напряжений в поверхностных мышцах. А мышцы не только на поверхности. А зачем нам напряженные мышцы, когда легли отдыхать? Правильно, ни за чем. Это всё мозг делает, только он может посылать эти сигналы.
Знаете почему сегодня столько людей учатся медитировать и медитируют, как умеют? С одной стороны мозг перегружен.
С другой стороны из нашей жизни практически ушли естественные занятия, при которых происходило торможение мыслей, полезные привычки, которые помогали медитировать в обычной жизни, без всяких специальных знаний и умений.
О чём я говорю? Ну, например о таком занятии, как прядение шерсти, вязание и тому подобное. То есть монотонное длительное однообразное не напряжённое занятие. Как ни странно, оно приносило свою пользу "не только ценным мехом")). Прясть и напряженно обдумывать план барбаросса невозможно. Помните такую странную привычку наших бабушек - сложить перед собой вместе и переплести пальцы и при этом крутить большими пальцами? Попробуйте - думать мешает.))) Даже прополка огорода сродни медитации. Но не активная, в позе раком и на скорости. А неторопливая. Меня прополка может привести в состояние легкого транса)).
Поэтому нас и тянет так к земле, потому что жизнь на своей земле наполнена природными циклами, естественными занятиями, где умственная работа сменяется физической, без напряжения мозгов.
А современный городской житель переселился в пространство своей головы, он лишь помогает себе пальцами, сутками тупя в гаджеты.
Короче говоря - давайте мозгу отдыхать, способов море. Если уж совсем не вяжете, не вышиваете, не крутите пальцами - следите за дыханием. Как воздух входит в нос, проникает в бронхи и легкие и как выходит. Надолго вас не хватит первый раз, но зато почувствуете как мало времени мы способны не думать.