60 ккал на 100 г
Ингредиенты (на 2 порции):
Филе курицы - 120 г
Салат айсберг - 100 г
60 ккал на 100 г
Ингредиенты (на 2 порции):
Филе курицы - 120 г
Салат айсберг - 100 г
Огурец - 100 г
Томаты черри - 130 г
Чеснок - 1 зубчик.
Йогурт без добавок - 50 г
Сок 1/4 лимона.
Сыр - 20 г
Соль, перец, специи - по вкусу.
Способ приготовления:
- Филе натираем специями, чесноком и перцем и запекаем в фольге в разогретой до 200° духовке 40-45 минут.
- Готовое филе достаем, остужаем и нарезаем тонкими слайсами.
- Тонкими кружками нарезаем огурцы, разрезаем пополам помидоры, если у вас черри, или кубиками, если обычные.
- Для соуса смешиваем йогурт, лимонный сок, специи, измельченный чеснок.
- Выкладываем на тарелку слой салата айсберг, затем половину соуса, сверху огурцы, филе, слой оставшегося соуса и помидоры.
