В этой статье приведу подборку реально работающих психологических приёмов. И ищите удивительный факт о нашем мозге в конце статьи!
1. Приём 10 минут. Иногда мозг "обманывает" нас, вызывая чувство усталости и лени. Но в процессе работы эти ощущения могут сменяться активностью и заинтересованностью. Нет желания делать работу? Просто "уговорите" себя поработать хотя бы 10 минут. Даже если впоследствии желания работать не появится, 10 минут деятельности всё-таки лучше, чем ничего!
2. Укус ручки. Отличный приём для изменения внутреннего состояния! Во время улыбки наш организм вырабатывает эндорфин-гормон радости. Если у вас подавленное настроение - попробуйте кусать ручку, вызывая искусственную улыбку. После этого ваше состояние должно улучшиться!
3. Скажем "нет"стрессу. Чтобы снять мандраж и успокоиться, можно просто пожевать жвачку. Жевательные движения в организме ассоциируются с приёмом пищи, а значит с безопасностью и удовольствием. Хорошо помогает перед экзаменом или важным совещанием!
Это интересно! Процесс зевания охлаждает мозг, тогда как его температуру повышает отсутствие нормального сна. Именно из-за повышения температуры ухудшается работа мозга.
Спасибо за прочтение!