Авокадо – плод во всех отношениях необычный. Одни только его названия у разных народов могут привести в изумление: «аллигаторова груша» у англичан – за сходство кожицы с бугристой шершавой кожей крокодила, «корова бедняка» у индийцев – за необыкновенную питательность плодов, «масло гардемаринов» у европейских моряков, намазывавших фруктовую мякоть на крекеры вместо обычного масла. В чём же польза этого фрукта?
Калорийность авокадо составляет около 160 ккал. Содержит также витамины: А, С, B4, B3, E, К, а также кальций, калий, фосфор и магний.
Польза.
- Фрукт способствует избавлению от свободных радикалов.
- Авокадо содержит полиненасыщенные жиры, которые влияют на выработку половых гормонов.
- Также содержащийся калий полезен для сердечной мышцы.
- Является природным афродизиаком.
- Улучшает красоту волос, лица, ногтей.
- Положительно воздействует на иммунную систему.
Большой плюс этого экзотического фрукта в том что аллергия на него встречается крайне редко.
Вред и противопоказания.
Сам по себе авокадо не является вредным для большинства людей, но не стоит его есть:
- Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
- Беременным - вредные вещества которые содержатся на поверхности плода, при разрезании могут попасть на мякоть и в конечном счёте, могут вызвать серьёзные патологии и даже выкидыш. Поэтому будущей матери особенно важно тщательно промывать плод под горячей водой с щёткой.
Надеюсь статья была вам полезной. Подпишись!