Всем привет! Как известно, первые пару часов после пробуждения задают тон всему дню. Именно от них зависит активность человека и его настроение. Я (как любитель поспать подольше) предлагаю вам несколько простых правил, следуя которым, вы сможете с уверенностью рассчитывать на отличный рабочий день! И в заключении интересный факт о сне! Приятного прочтения!
1.Приготовьте всё с вечера. Под словом "всё" я подразумеваю одежду и еду на обед. Или это может быть что-то по вашему выбору. Главное, освободить время с утра.
2. Соблюдайте режим дня и вовремя ложитесь спать накануне. Думаю, тут комментарии не потребуются.
3. После пробуждения откройте окна на проветривание. Это поможет взбодриться.
4. Обязательно сделайте зарядку или растяжку. Начав утро с такого полезного занятия, вы почувствуете прилив энергии.
5. При необходимости примите душ и разотрите тело полотенцем.
6. Выпейте воду с лимоном или мёдом до завтрака. Это необходимо для запуска пищеварительной системы.
7. Не заходите в соц. сети. Поверьте, на это у вас хватит времени в течении дня ;-)
8. Съешьте вкусный и полезный завтрак.
Регулярное выполнение этих мероприятий поможет вам быть в тонусе, укрепить иммунитет и ускорить обменные процессы в организме! Всем доброго утра!!!
Интересный факт! Каждый человек способен убедить свой мозг в том, что он хорошо выспался. Проведенные исследования показали, что достаточно поверить в это - и люди чувствуют прилив сил. Это явление называется «плацебо-сон». Однако полноценный ночной отдых прием все же не заменяет.