Смартфон прежде всего очень крутая штука, буквально лет 20 назад это была редкость да и сила телефона была намного ниже, мы могли звонить, отправлять SMS и всё...
Сейчас же это целая библиотека всего мира, можно получить любую информацию в любое время, ответы на любые вопросы
Камера становится всё ближе к профессиональным фотоаппаратам
Скорость процессора растет заметно, оперативка, количество гигабайт...
Здесь и фонарик и видеосвязь, просмотры видеороликов, фильмов
Но кое что мы не учли - нас никто не научил ПОЛЬЗОВАТЬСЯ телефоном!
Критерии когда тебе уже приходит "звездец":
❗ Прием пищи ты принимаешь вместе с телефоном в руках
❗ Когда на ходу начинаешь заходить постоянно
❗ Когда смотришь время и забываешь через 5 секунд
❗ Когда заходишь в телефон и не понимаешь зачем зашел
❗ В ванну или туалет опять берешь с собой телефон
❗ При пробуждении сразу берешь в руки телефон и смотришь кто тебе написал
❗ Засыпаешь с телефоном в руке
❗ При живом общении с человеком, снова туда залазиешь
❗ Начинаешь просматривать все месседжеры, почты, соц сети и другие приложения просто так
❗ Начинаешь играть в игры
6 полезных штук, которые нужно внедрить в свою жизнь
1️⃣ При пробуждении вместо того чтобы взять в руки телефон, заправляешь постель, делаешь зарядку, пишешь цели, аффирмации, чистишь зубы, принимаешь душ, завтракаешь. И спустя уже 1-2 часа, либо по приезде на работу можешь позволить себе и то по делу
2️⃣ Когда появилось свободное время, подумай как можно его использовать
3️⃣ 1 день в неделю сделать свободным от телефона - и это не просто 😢 Лучше подходит выходной, то есть целые 24 часа без телефона...
4️⃣ Включать осознанность при входе в виртуальный мир, то есть каждый щелчок, каждое действие должно быть осознанным, а не на автопилоте
5️⃣ Стараться выдерживать 3-4 часа между заходами в телефон в течение дня и проводить в день 20-30 минут
6️⃣ За 1-2 часа до сна выключать его, дать отдых своей голове и для качественного сна
Сразу скажу это сложно сделать и нет смысла быть отшельником или жить в виртуальном мире круглые сутки. Я также читаю посты, просматриваю ленту но стараюсь делать это осознанно, честно не всегда получается, засасывает так сильно что спустя неделю только начинаешь понимать что-то не так происходит, но никто не сдаётся..
