Что это такое? Метеочувствительность (метеозависимость) — реакция организма на воздействие погодных (метеорологических) факторов. Это может быть как просто пасмурная погода, так и снег или дождь, магнитные бури, вспышки на солнце и т. д.
Как понять, что Вы метеочувствительны? Обратите внимание на своё состояние, к наиболее распространённым симптомам метеозависимости можно отнести следующее: перепады настроения, усталость, недомогание, депрессия, головная боль (включая мигрень), головокружения, нарушение зрения.
Как облегчить неприятные симптомы метеозависимости ?
- Главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения (прогулки, скандинавская ходьба). Контрастные ванночки для рук и ног. Тренировка кровеносных сосудов (для этого отлично подойдёт сауна).
- Закаливание тела: лучше выходить на свежий воздух каждый день, даже в плохую погоду.
- Практикуйте виды спорта, повышающие выносливость (активная ходьба, плавание, бег).
- При слабом кровообращении, необходимо пить больше воды, особенно при повышении температуры воздуха.
- Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, сухофрукты, шпинат, орехи.
- Натуральные средства, способные повышать сопротивляемость организма - это женьшень, лимонник, элеутерококк.