Во-первых, не паниковать! Сейчас именно тот момент, когда легко может наступить выгорание. Для того чтобы не поддаваться депрессии, девизам "я никуда не смогу поступить" или "я не сдам"
1. За два месяца уже невозможно освоить какой-то объемный материал. Не нужно пытаться решить наисложнейшие задания или решить освоить всю вторую часть. В связи с накаляющимся стрессом, ваш мозг откажется принимать новые знания. Лучше всего расписать, какие задания вы умеете решать или примерно знаете. То есть повторять все темы, которые знакомы вам.
2. Ни в коем случае НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ПАНИКЕ! Мы можем часто слышать такие фразы, как "ТЫ НЕ СДАШЬ" "ТЫ НЕ ПОСТУПИШЬ" от учителей, от знакомых и даже от родителей! Стоит верить и внушить себе, что все будет хорошо. В этом вам может помочь бумага и ручка! Распишите, куда вы планируете поступать максимально подробно. Не забудьте про запасные варианты. Пусть этот листок всегда будет перед вами. Так наш мозг настроится на позитивные мысли.
3. Не пытаться прыгать выше головы! Вы понимаете, что столько материала еще не освоено, а времени мало? На этом этапе ученики пытаются сделать невозможное! Учиться так, как никогда еще не учились. Целыми днями зубрить материал. Портить свой сон и перегружать себя. Все это приводит к плохим последствиям! Наш организм не является роботом! Прогулки с друзьями, сон, фильмы, любимые занятия не отменяются! Не перегружайте себя.
4. НЕ ХОЧУ УЧИТЬСЯ. Бывает, что выгорание могло наступить раньше по разным причинам: перегрузились, не хватает веры или еще что-то. Сейчас вам нужно дать себе отдых, некую перегрузку. Далее с новыми силами расписать планы, а именно цели. Например, какой результат вы хотите, повысить или закрепить. Вы должны понимать, что все в ваших руках! У вас все получится!