Как определить что человек застрессован, когда стресс перешёл ту грань , которая может вылиться в психосоматику, ПА , большую витальную депрессию и так далее.
У вас постоянно холодные руки , ноги и мерзлявость. Многие имеют ВСД, это не признак стресса, но если за вами в детстве не замечалось, а вы подмерзать стали это может быть признаком накопленного стресса .
Во время стресса сжимается не только мышечная мускулатура , но и поперечно-полосатая. Вы пришли к хорошему массажисту или физиотерапевту, а он говорит , как у вас все запущенно, мышцы твёрдые, особенно воротниковая зона . Если нет плавности движений, болевые ощущения это ещё один признак.
Хроническая усталость, тоесть когда вы устаёте в конце рабочего дня это нормально . Но если вы месяц-полгода встаёте с утра уставшим это не нормально
Быстрая утомляемость, это кода с утра я встал в нормальном состоянии, но пришёл в офис, попил кофе, поговорил с пару людьми и через два часа батарейка села .
Во время стресса у вас сжимается гладкая мускулатура, это желудок, кишечник и у вас нет шанса переваривать пищу. И даже если вы питаетесь правильно вы поправляетесь , у вас образуются камни , пища просто гнеет.
Снижение иммунитета, длительный стресс благодаря выбросу картизола обеспечивает иммунодефицит .
Снижение качества сна , пришёл в усмерть уставший, заснуть не можете . Такая нервическая усталость, а сна нет .
Ангедония, не способность получать удовольствие от жизни. Когда вы попадаете в ситуацию нервного истощения, еда не вкусная , секс не сексуальный, вечеринка не радует и т.д.
Дисфория длительное беспричинное расстройство настроения. Человек живёт в состоянии тревожного ожидания чего-то беспричинного и в состоянии нервического раздражения без того , что на него кто-то нападает. Он просто хронически живёт в негативных эмоциях , без связи с внешней средой. Человек найдёт причину своего раздражения, но далёкую от истины.
Дорогие друзья ❤, жду вас на своих консультациях, где мы на научимся технологии управления стрессами, установим причину их появления и установим уровень вашей застрессованности индивидуально ❤
#alina_kristovskaya_психолог